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你好！ 一般我们将月经来潮时的生理状况，简单分成五类，属于第三、四、五类经痛的女孩都需做进一步的检查与治疗。 1.好自在型：月经来潮时无感觉，轻松又自在，一切生活照常。 2.顺其自然型：下腹部虽有不适或疼痛，但并不需靠药物治疗。 3.止痛药型：月经来潮时，需要一些轻微的止痛药来减轻疼痛。 4.药罐子型：要用强烈的止痛药，才有办法克服生理性的疼痛。

5.痛不欲生型：最强的镇痛药物，也无法完全克服这种生理性疼痛。 例假来肚子疼怎么办 ？ ★保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 ★切些姜丝放入油锅煎一下，然后打个鸡蛋下去一起炒，在放些黄酒、盐、味精，趁热吃下去，效果不错；喝红糖水暖暖身，不能着凉。

如果是病理性的就只能靠吃药调理。 ★补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 ★不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

★保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。 ★服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 ★可以在每次月经前一周口服乌鸡白凤丸，效果不错。 ★作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 等等

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