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怀孕后期失眠怎么办

12月24日 编辑 39baobao.com

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可能缺钙或者其它的营养,可以去看下医生。不要吃安眠药,有依赖性副院长作用,而且你还怀着孩子是不能吃的。心情一定要好不要想得太多,你健康孩子才健康嘛,好好照顾自己,安心当妈妈嘛。 每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒) 放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。 歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。 平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。 注意事项: 一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。 二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。 三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。 四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。 五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。 六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。 七,保持室内不要太闷。 八,身体不舒服要去看医生。 注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。 来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你。

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