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宝宝缺锌的五大危害

07月02日 编辑 39baobao.com

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锌是人体所需微量元素中的一种,锌对人体健康起着至关重要的作用。当人体内缺乏锌元素时,会导致食欲变差,皮肤干燥易感染,性器官发育不全,性功能降低,性冷淡,精子减少,月经不正常等现象。

处于正发育阶段的少年儿童缺乏锌元素时,可导致身材矮小,免疫力下降、影响智力发育。

宝宝缺锌的五大危害

1、锌参与了宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥,也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。因而,可维持宝宝中枢神经系统代谢、骨骼代谢,保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。

2、锌能帮助宝宝维持正常味觉、嗅觉功能,促进儿童食欲。

3、提高儿童免疫功能,增强儿童对疾病的抵抗力。

4、参与宝宝体内维生素A的代谢和生理功能,对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。

5、锌还保护皮肤粘膜的正常发育,能促进伤口及黏膜溃疡的愈合,防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。

如何补锌和预防缺锌:

其实给儿童补锌补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上;

所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌。

同时尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;多吃含锌丰富的食物;如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂; 随着补锌制剂的发展,补锌产品已经经过了无机锌,有机锌,蛋白锌,前两代锌对肠胃有一定的刺激,吸收效果也不好。蛋白锌大大改善了前两代锌的缺陷,提高了锌的吸收效果而且对肠胃没有刺激。

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