[眼睛怎么保健]1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。 2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，...+阅读
1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏颇有疗效。 2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散瘀止血，可消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。 3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。 4.经常按摩眼眶和面部。人体五脏乱六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对整个人体的健康也大有好处。 5.用艾条炙足三里、曲池和合谷这三个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳之功，使人神清气爽、精神饱满。
电脑族眼部保健与预防有哪些方法
01首先饮食上合理搭配，早餐应吃营养充足的，保证有足够的能量，精力充配，而中餐我们应多吃优质蛋白质食物，如猪肉、牛肉、羊肉、鱼类和豆类等。而晚餐只需清淡易消化的，多吃维生素食物，蔬菜、水果都是不错的选择。平时额外选择对眼睛有保健作用的食物，如动物肝脏、牛奶、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、西红柿以及枸杞等。注意劳逸结合，增强抵抗力，防止疾病发生。 02避免长时间连续对着电脑，中间注意休息，即使是上班时，也应走动一下，一般连续用电脑1个小时后即要休息，不少于3分钟，其间我们要以喝喝水，看看远处的绿色植物或做眼保健操，使眼部得到放松。 03坐姿要正确，椅子高度与电脑屏幕是呈适宜匹配，眼睛与屏幕最好要保持60厘米的距离，如果近视需要配戴眼镜，不能因看不清而把头伸向屏幕，长期这样不但对眼睛不好，也会对肩颈造成影响。
04如果感觉眼睛发红、干涩、有异物感或眼睛痒等症状，而休息以后还是如此，就需要去正规的医院检查眼部。
干眼病的治疗方法及眼睛的保健常识有哪些
干眼病有很多中治疗以及保健和预防。那么根据人群那，可以选折中药像一些六味地黄丸、名目地黄丸，还有一些喝的中药等等，都可以来改善治疗干眼症带来的不适应。但是要注意不要长时间在荧光屏强光照射和一些有毒气体的地方长时间滞留。干眼症也有食疗的方法来改善或治疗。有些枸杞可以洗干净口嚼或者泡水喝。核桃仁晚上没有事吃几个都能缓解和治疗干眼症。也可以点一些眼药水治疗干眼症。但是一定要注意眼药水使用方式，不要带来相反的效果。得了干眼症不能光治疗保健，同时预防也是关键和重要。避免长时间呆在有辐射、有毒气体和化学物品的地方。注意眼睛的保湿坚持每天做眼保健操。也可以通过中医采取穴道按压的方法。要注意用眼卫生，不要用脏手去揉眼睛等等。
不要长时间在有辐射、有毒气体、化学物品等等不通风的地方逗留。注意眼睛的卫生多锻炼。饮食要多补充维生素。多吃蔬菜水果和豆制品。选择中药治疗时要到正规医院就诊。
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