[宝宝眼睛护理保健]前言：眼睛是我们心灵的窗口，那么在平时的生活之中应该如何保护小孩子们的眼睛呢？以下就让我们一起来详细的了解下有关宝宝眼睛的护理保健工作吧，多了解此方面的常识可有利的保护...+阅读
平时注意如下事项：
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。8；药物上可以使用“清视明目近视组合”能够恢复睫状肌细胞的弹性，帮助解除痉挛状态，消除眼疲劳，从而达到治疗近视降低度数的目的 健康常识.23dzs.com
眼保健操的正确穴位在哪
眼保健操具体方法 第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 以下是穴位图：
做眼保健操可以恢复视力吗求眼保健操图解
辅助训练方法来提高视力 1.远方凝视：寻找走在草地上或树木10米的地方：绿色由于波长较短，成像在视网膜前的眼睛适应促进放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，专心，专注的凝视25秒时，识别草叶或树叶的轮廓。然后左手略微高于30 cm处的眼睛的前部，一个接一个从开始到结束，看掌心，约5秒。掌阅，然后凝视远方草地或树叶25秒时，再看看手掌。时间10分钟重复20次，每日3次，视力下降厉害，以增加训练次数。 2.晶体操：①托腮手，使眼球按上，下，左，右转动10次的顺序，接着逆时针，每10次顺时针旋转的情况。 ②寻找3米外的场景（如：墙画等），并举行了他的左眼，在直线距离（约30厘米）略高，看你的手后，手纹掌，看看清远的事情，尽量两只眼睛之间快速移动，圆了20倍。
3.按摩操：采取坐位或仰卧均可，双眼自然闭合，依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确，俏皮的方式酸胀程度的地方感。 ①揉天应穴：拇指轻轻地用双手应指向揉按天（眉头下面的眼眶外上角）。 ②挤按睛明穴：拇指用一只手轻轻揉按睛明穴（鼻根部旁边眦眼内）先向下按，然后向上挤。 ③揉四白点：食指揉按四白穴与颊（下一个交叉指状的中间的眼睛目视下边缘）的中央部。 ④按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（位于眉梢的外眼角的中间，横指处向后），然后一边在眼睛周围轻刮内食指屈节，上外内侧→→→在下部外侧低，所以周围的攒竹鱼腰，丝竹空瞳子髎，球，承泣等穴位推拿的轨道。对于假性近视，或预防近视眼度数的加深还是不错的。 2）食物的作用，提高了视觉保护视力，预防眼部疾病，需要从多个方面，包括注意营养，改善视力也有一定的帮助。
在日常饮食中，食物与改进视觉效果有： 1.食物中含有丰富的维生素A，维生素A是与正常视力有关。如果维生素A不足，则视紫红质缓慢和不完整的，长期的暗适应能力造成严重的夜盲症的再生。如果饮食中维生素A缺乏或缺陷将继续出现干眼症，该疾病的进一步发展，有可能成为在角膜和角膜溃疡，角膜褶皱的软化，并且可以完成脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，鸡蛋，鸡蛋等；胡萝卜，菠菜，苋菜，苜蓿，红心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所含的维生素A在体内转化为维生素A. 2.食物中含有丰富的维生素C，维生素C可以减少光线和氧损伤眼睛的晶状体，从而延缓白内障的发生。食物含维生素C的青椒，西红柿，柠檬，猕猴桃，山楂等新鲜蔬菜和水果。
3，钙和眼睛构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处于对钙的需要量体相对增加了经济增长的高峰期，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼的发育，使发展中国家眼球壁 - 降低巩膜的弹性，内部压力升高透镜，导致周围引起的近视眼睛的直径拉伸。含钙多的食物，主要是牛奶和奶制品，贝类（虾），骨粉，豆及豆制品，蛋黄和深绿色蔬菜。 4.铬，铬容易缺乏的近视，铬能激活胰岛素，使胰岛素最大化生物效应，如缺乏人体铬含量，就会使一种调节血糖功能障碍的胰岛素，血浆渗透压升高，造成透镜眼的，增加的房水和折射增加渗透压，从而诱发近视。铬多存在于糙米，麦麸之中，动物的肝脏，葡萄汁，果仁含量也较为丰富。 5.锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。
角膜表皮，内虹膜，视网膜及晶状体中还含有锌，锌参与维生素的眼睛一代}与运输，维持正常的视网膜色素上皮组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎，肉类，肝，蛋类，花生，小麦，豆类，杂粮等。 6.珍珠，含有超过95%的碳酸钙和少量氧化镁，氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸，蛋氨酸，丙氨酸，甘氨酸，谷氨酸珍珠天门市天门冬氨酸等，味甘咸寒珍珠，珍珠粉与冰片，琥珀被称为“珍珠粉”点眼睛可抑制白内障的形成。 7.海带，海带除含碘外还含有甘露醇的1/3，干海带表面有一层厚厚的“白霜”，它是海带甘露醇，甘露醇有利尿作用，减少了眼内压治疗急性青光眼有良好的功效。其他类如裙带菜海藻还含有甘露糖醇，也可以被用作用于急性青光眼补充食物的处理。
3）有助于通过饮食来改善视力的保健食品可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入这些食物中，例如在日常饮食的基础上，适当的选择具有改善视力功能性保健食品，可以起到辅助治疗的良好作用。健康食品的选择是： 1.富含维生素A的食物，如枸杞类产品。 2.富含蛋白质，肽类，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等。 3.含有决明子，菊花，山楂，保健茶珍珠粉，颗粒剂或胶囊
眼睛保健法？
眼睛保健方法一：运目 自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 眼睛保健方法二：养目 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 眼睛保健方法三：极目 晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 眼睛保健方法四：护目 不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。
如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 眼睛保健方法五：熨目 每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 眼睛保健方法六：浴目 以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 眼睛保健方法七：摩目 闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。
此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 眼睛保健方法八：惜目 用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。...
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