[宝宝辅食山药的做法食谱推荐]山药泥适合6个月以上的宝宝1、食材：山药一根。2、做法：山药洗净、去皮、切片、蒸熟。将蒸熟的山药碾压成泥即可。2山药苹果泥适合6个月以上宝宝1、食材：山药100g、...+阅读
猕猴桃汁 原料：4个杏，1个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。 ★★ 铜、维生素B
1、维生素B
2、维生素B6等。 纯樱桃汁 原料：250克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。 ★★ 其他B族维生素、铁、锌。 葡萄菠萝杏汁 原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。 ★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B
3、维生素B
5、维生素C和维生素E。 ★★ 其他B族维生素、铜、锌。 橙子胡萝卜汁 原料：2个橙子，3个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B
1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。 ★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。 补充： 鲜橙汁 做法：
1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。
2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。
3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。 制作、喂食要领：
1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过80CC。
2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。 专家点评 自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B
1、维生素B
2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。 色泽金黄、酸甜适口的鲜橙汁是我给静怡常备的饮料。鲜橙一年四季都买得到，做起来也很简单，不过需要一台好用的榨汁机。 果味胡萝卜汁 做法：
1、选胡萝卜1个，苹果半个，白糖5克。
2、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。
3、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。 制作、喂食要领：
1、要选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料，制作时，要切碎、煮烂，最后滤去胡萝卜、苹果渣。
2、宝宝3个月后就可少量喂食。刚开始喂时，要添点温开水稀释一下。 专家点评 胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。 胡萝卜山楂汁 俊俊6个月的时候，有一阵食欲很差，不爱吃奶，我很担心，就去看医生，一位有经验的儿科医生推荐给我这种山楂汁做法。 做法：
1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半个洗净切碎，备绵砂糖10克。
2、山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。
3、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。 制作、喂食要领：
1、过滤程序不能少。
2、可给5个月以上的宝宝饮用，每次2-3调羹即可。
3、最好在吃奶前半个小时左右喂食。 专家点评 山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。 菜叶汁 做法：
1、选青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。
2、青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用。
3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。
4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能...
几种水果压榨出来的果汁怎么搭配才好喝又有营养
奶白桃汁 原料：桃子1个 柠檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 酸奶2大匙 做法：
1、桃子去皮去核，切成大小适合得块。
2、将所有原料放入搅拌机搅拌。 酸奶和牛奶的比例可根据个人喜好调整。 小提示：桃子、牛奶、酸奶组和制成的酸甜饮料。桃子中有一种食物纤维---果胶，含量特别丰富，而且能完全被人体吸收，酸奶能清理肠胃环境，因此本果汁能有效预防和 饮用果汁的好处真是不少，而自制果汁的健康与美味对于您的诱惑更是不可抵挡，那么究竟怎样自制果汁呢？下面，我就来介绍几种简单的水果调制果汁的方法，您不妨自己动手试一试 鲜奶西瓜汁 原料：西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克，冰块（备用，依就餐人数而定）。 做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 鲜奶李子汁 原料：李子200克，白糖50克，鲜奶400克，冰块50克 做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。 功效：生津利尿、清除肝热。 草莓柠檬汁 原料：草莓100克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片2片，方糖1小茶匙。 做法：将草莓、柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。 功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 柳橙凤梨汁 原料：柳橙1个，凤梨100克，番茄1个，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬半个。 做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 苹果葡萄汁 原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。 做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 功效：养血益气、健脑养神。 哈密瓜汁： 材料：哈密瓜半个，柠檬汁少许，蜂蜜少许，碎冰少许 作法：1.将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内 2.加入碎冰打成汁倒入杯中 3.加入柠檬汁，蜂蜜调匀后即可饮用 蜜瓜酪乳汁： 材料：哈密瓜半个，优酪乳约250cc，柠檬汁少许，蜂蜜少许，碎冰少许 作法：1.将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内 2.加入优酪乳，柠檬汁，蜂蜜打成汁倒入杯中 3.加入碎冰调匀后即可饮用 柑橘蜜汁： 材料：橘子一个，蜂蜜少许，碎冰少许 作法：1.将橘子洗净，横切成两半用榨汁器将汁压出 倒入杯中加入蜂蜜，碎冰调匀即可饮用 香蕉牛奶汁： 材料：香蕉一根，鲜奶约300cc，蜂蜜少许 作法：1.将香蕉去皮后切成小段放入果汁机内 加入鲜奶，蜂蜜打成汁即可饮用 凤梨蕃茄汁： 材料：凤梨四分之一片，蜂蜜一大匙，蕃茄汁约200cc，碎冰少许 作法：1.将凤梨削皮后切成块状放入果汁机内 2.加入蜂蜜，蕃茄汁打成汁倒入杯中 3.加入碎冰调匀后即可饮用 蜂蜜杨桃汁： 材料：杨桃一个，柠檬汁少许，蜂蜜一大匙 作法：1.将杨桃洗净，去头尾切成片状，籽的部份亦切除不用 2.放入果汁机内加入柠檬汁，蜂蜜打成汁即可饮用 木瓜牛奶汁： 材料：木瓜四分之一片，鲜奶约300cc，蜂蜜一大匙，碎冰少许 作法：1.将木瓜削皮去籽后切成块状放入果汁机内 2.加入蜂蜜，鲜奶，碎冰打成汁即可饮用
榨什么果蔬汁搭配营养又好喝
夏天什么有营养又解暑的：
最佳调味品——醋，夏天闷热最容易就是没胃口，煮菜时放点醋，不但能调节我们的肠胃增加食欲，还有就是老人们都说醋能杀菌，呵呵，听说非典那时候醋都断货的！
最佳蔬菜——苦味菜，常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。
需注意的是，物极必反！这苦味的东西一次千万别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等
苦味菜具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
最佳肉食——鸭肉，用鸭肉可以煮粥、煲汤，味道鲜美的很，特别适合体内有热的人吃喔
最佳饮料——热茶，是很多资料上都说喝热饮比喝冷饮更能止渴的，
最佳水果——西瓜.
最佳粥——绿豆粥，这个不用多说了，我最喜欢煮好绿豆粥放凉以后再放进冰箱冰镇一下，夏天吃实在太爽了
最佳抗疲劳食物——果蔬汁，这个适合家里常备榨汁机的妈妈们，需要留心的就是尽量选用三种以上的果蔬进行搭配，并且要经常更换搭配，保持营养平衡：）
最佳防晒食物——西红柿.
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