[眼睛需要哪些营养素]眼睛的健美不仅能给人增添神采，也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的 灵敏度与营养素有密切的关系。إ （1）蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主...+阅读

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。 二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。 三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。 四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。 五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。 六、每天做3—4次眼保健美操。 七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。 八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。 （1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 （2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 （3）看书写字时，光线要充足。 （4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。 所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视。

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眼睛需要补充什么营养长时间使用电脑的人常会有这样的感觉：眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等。这就是眼睛在提醒人们，应该为它提供充足的营养了。眼睛特别需要的养分共为四大类 第一...

眼睛需要哪些营养◆蛋白质：蛋白质是视力发育的基础，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛功能衰退，视力下降，并发生夜盲症、白内障等各种眼疾甚至失明。 ◆维生素A：这是角膜、结膜、视觉细胞正常...

对眼睛有益的营养素有哪些呢于人的一生来说，眼睛的健康都是至关重要的，婴幼儿的身体各方面发育还不完整，应该从哪些方面注意眼睛的保护呢？近日，中山大学营养学教授何志谦指出，0~4岁是宝宝视觉器官和视力发育...

爱护眼睛的方法适合小学或中学生治疗近视前提必须，屈光度600度以下， 眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康...... 符合条件者年龄越小越好。 真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”...

如何做好幼儿园的卫生保健工作一、幼儿园卫生保健工作的重要性“儿童的健康，明天的财富”。幼儿园的卫生保健工作是幼儿园工作中的一个重要组成部分，让每一个孩子健康成长是幼儿园的首要责任。由于儿童正处...

浅谈如何做好幼儿保健工作一、根据幼儿的年龄特点，安排活动。 根据幼儿的年龄特点，做到动静交替，集体活动与小组活动、个别活动相结合。幼儿一日生活的内容和时间安排做到既有限定又有弹性，保证幼儿在原...

提神醒脑的保健品早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复...

眼睛怎么保健1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。 2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，...

眼睛保健的方法眼睛保健的方法有哪些？ 中医眼保健操是通过按摩推拿眼周围穴位，以达到消除眼疲劳，保护视力的目的。早在《诸病源候论·目病诸候·目暗不明候》中就有：“鸡鸣以两手相摩令热，以熨...