三九宝宝网备孕知识营养

春季应注意哪些饮食问题

02月23日 编辑 39baobao.com

[孕期应注意的饮食问题]首先,孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则,做到粗细搭配、荤素并用,每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有,才能达到全面科学合理的营养要求,保证胎儿的正常生长发育。 特...+阅读

春季,气温变化大,所以春季的营养构成应以高热量为主,由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。 春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

以下为关联文档:

春季饮食养生应注意哪些事项1饮食宜清淡,忌食油腻、生冷食物 春季应由冬季的进补转为饮食清淡,减少动物蛋白,增加植物蛋白,少吃肥肉等高脂肪食物,避免加重脾胃负担,产生饱腹感,加剧机体的“春困”现象。 此外,...

秋季的饮食注意哪些问题1:饮食要适量,不要暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放...

日常饮食注意哪些问题在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物如酒,辣椒,生蒜,羊肉,鱼虾等海产品,富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃,平时多吃一些含有酪氨酸及矿...

肺炎在饮食上应注意哪些问题(1)忌辛辣油腻食物。肺炎属急性热病,影响脏腑功能,易导致消化功能降低。食物应以高营养、清淡、易消化为宜,不要吃大鱼大肉、过于油腻之品。辛辣食吕性质温热,易化热伤津,而肺炎...

春季伤风感冒在饮食上要注意哪些问题春季是伤风感冒多发的季节,因此在平常的饮食中要多多注意一些。春天里发生在人体各个系统的疾病都具备了风和燥的特点。春季是伤风感冒多发的季节,因此在平常的饮食中要多多注...

秋冬季节饮食注意哪些问题秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。 1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子...

春季儿童饮食注意什么补什么世界卫生组织的资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点,妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天,气候由寒转暖,宝宝...

夏天饮食注意哪些问题季天气炎热,人为了调节体温,体表的血管扩张,血流量增多,体内各器官的血流量相对减少使胃肠的功能受到影响往往食欲不好又由于排汗较多还会造成人体内水盐代谢的失调以及B族维生...

胆囊炎饮食上应注意哪些问题慢性胆囊炎是由急性或亚急性胆囊炎反复发作,或长期存在的胆囊结石所致胆囊功能异常,约25%的患者存在细菌感染,其发病基础是胆囊管或胆总管梗阻。根据胆囊内是否存在结石,分为结...

推荐阅读
图文推荐