[适合孕妈消暑的美食]虽然炎炎夏日还没有到来，不过天气晴朗的话，还是会有点热。所以小编特此在网上找了一些对孕妈妈有益的菜单，现在将这些孕期消暑菜品一一介绍出来，以便孕妈妈的参考。【黄瓜紫菜...+阅读

黑米饭团

主料

黑米适量 大米少许 西兰花 适量虾干 适量黄花菜 适量小葱

调料

盐适量 生抽少许 胡椒粉少许 烹调油少许

做法步骤

1准备材料

2将两种米饭混合，清洗

3下锅

4选择蒸饭程序，将饭蒸上。喜欢吃软米饭的朋友，可以选择饭煲的糙米功能

5馅料材料改刀成菜碎

6起锅将馅料炒香。今天的馅料比较简单，可以按自己的喜欢选择馅料材料，不拘一格，做成甜口的也很好吃

7蒸好的米饭开锅散汽一分钟，如果不及时吃的话，散汽后再盖上盖子，这样米饭比较松散

8米饭稍稍放凉后，用保鲜膜开始团饭团。我一天始弄错了，用了手套，其实没有保鲜袋或者保鲜膜方便

9用饭勺将米饭在保鲜膜上整平，然后放上馅料

10再加上一点儿米饭

11团起来

12借助保鲜袋，将饭团团圆，有点象茶巾饺的感觉

13完成~

荔枝鸡球

主料

鸡胸肉300克 荔枝200克

调料

盐少许 料酒少许 生抽少许

做法步骤

1荔枝洗净去壳。取出荔枝肉，从果肉偏上1/3处用刀横切一圈。

2用手轻轻一拽，连荔枝核一起，荔枝就被分成两半了，一半中空，一半带核。

3将鸡胸肉剁碎，加入盐、生抽、料酒搅拌均匀，腌制30分钟以上。

4将腌制好的鸡胸肉，塞入中空的那一半荔枝。

5按照以上方法将其他荔枝，塞好鸡胸肉摆在盘中。

6蒸锅放入荔枝盘，水烧开后大火蒸八分钟取出即可。

7趁热吃就好了~

奶油水果三明治

主料

土司片3片 牛油果半个 红心火龙果10g

调料

淡奶油50g 糖5g

做法步骤

1先将整条土司切成片状，再切成竖条状

2牛油果切半取果肉，用勺背压碎，摆在土司片的三分之一处

3淡奶油加糖打至七分发，稍软可缓慢流动

4用勺子舀一块打发的奶油，放在土司片尾处

5红心火龙果切成丁状

6铺到奶油与牛油果中间，完成~

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