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哦。这个问题是个问题，呵呵。这与自身意志力控制力的层面有关，其实方法很多，相信你自己也知道很多方法，只是没能很好的控制自己。

我觉得很好的方法是：1、找个与你志同道合在这方面又有良好习惯的人来影响你，不知不觉中你会改变很多。

2、固定时间运动（形成运动的习惯。直到一天不运动就会让你浑身不舒服的境界）。运动完肚子饿了以后我们一般想吃的都是饭，而不是其他垃圾食物。运动其实是最好的能令身体愉悦的方式。

3、少食多餐，保持早吃好午吃饱晚吃少的宗旨。

现在我也是这样坚持下来，形成了规律，一切都很好，生活很嗨皮！

最后祝身体健康！

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