首先，“暑热伤心”。 人在这个季节本就容易心气不足，普遍懒懒的，不爱动，懒得说话。加之一些老年人有心血管方面的疾病，如冠心病、肺心病、心衰等，心血、心气供应相对不足，平静状况下尚能代偿，当活动量加大或者吃撑时，就很有可能出现心慌的感觉。如果长期饮食过量，则会对心气造成持续性的损伤。 同时，也不要以为偶尔一两顿吃撑没关系。一些本身患有心血管疾病的老年人，突然某一顿吃得过饱很容易加重心脏负担，诱发心肌缺血，从而导致心肌梗死等恶性疾病的发生。 其次，“病从口入”。 从中医的角度来说，老年人长期大量食用大鱼大肉等肥甘厚味之品，会产生痰湿，而且容易发胖，继而出现高血脂、高血压、高血糖等问题。 因此，饮食方面建议老年人一定要科学合理、有规律，提倡清淡饮食，低盐、低脂，不要饥一顿、饱一顿。另外，痰湿体质的人群平时可以多吃一些健脾化痰之品，例如茯苓、薏苡仁一类的药物和食物，还要注意适当加强运动，强健脾胃的运化功能。