[怎样选购新鲜有营养的蔬菜]要点一：认识深绿色叶菜 深绿色叶菜以茎叶为主要食用部分，叶子颜色深绿的蔬菜，营养价值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥蓝等。大白菜和圆白菜都不算，因为它们叶子颜色...+阅读

碎菜牛肉 原料：胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、牛肉20克，黄油。 烹制方法：

1、牛肉洗净切碎，加水煮熟。

2、胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎。

3、葱头、西红柿去掉皮切碎。

4、黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。 营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B

1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。 适合月龄：8个月以上的宝宝。

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雾霾天气适合吃哪些食物一、棒骨萝卜汤 所用材料 主料：猪筒骨3块白萝卜800克 调料：食盐6克姜1小块花椒10粒香菜2棵 棒骨萝卜汤的做法 1 买棒骨的时候让店家将棒骨从中间剁开露出里面的骨髓，然后用清水...