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怎样做好胃的保健和护理工作

01月19日 编辑 39baobao.com

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1.保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化 大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服, 夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃 痛或加重旧病。2.饮食调养。饮食应以温、软、淡、素、鲜 为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常 有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃黏 膜和溃疡面而加重病情。3.忌嘴保养。要注意忌嘴,不吃过冷、过 烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食, 戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最 好饭后服用,以防刺激胃黏膜而导致病情 恶化。4.平心静养。要讲究心理卫生,保持精 神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等 不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止 过度疲劳而殃及胃病的康复。5.运动健养。肠胃病人要结合自己的体 征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能 力,减少疾病的复发,促进身心健康。吃饭要注意。定时定量进餐要细嚼慢 咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工 作。少量多餐一可以避免胃涨或胃酸过多, 胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。 除三餐外,在上午、下午、睡前各加一次点心。 食用温和饮食,每餐由六大类食物中广泛的 摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃 淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

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