[求饮食品尝会的开场词]酸酸辣辣甜甜（注：泰菜特点），人生多味道，今晚开怀抱！ 俗话说的好，国以民为本，民以食为天，我相信大家都吃遍了中国的大江南北，所以我邀请你们跨越重洋，品尝来自东南亚的明珠，佛界的精粹国...+阅读

正确节食小窍门：合理控制饮食，是减肥的根本，一下方法可以帮助您尽可能少地摄入高热量食品，控制饮食。

1、减慢进食速度；

2、调整进食顺序：可减少食欲及减少胰岛素的分泌，有助于减肥；

3、用餐前先喝一杯水，相对减少胃容量，增加饱胀感，以减少食物摄入；

4、接着进食适量瘦肉、鱼、蛋、豆制品，保证蛋白质供应；

5、然后进食脂肪类，脂肪让人有饱胀感，可以缓和饥饿的感觉，且脂肪刺激胰岛素分泌的作用最弱，而胰岛素水平与肥胖呈正相关；

6、接着再吃蔬菜、水果；

7、最后进食淀粉主食（米、面、马铃薯），是为了防止主食摄入过量，导致胰岛素水平上升。

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