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秋季的前半段应该怎样保健养生

01月07日 编辑 39baobao.com

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秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋在五行中和金相对应,《内经》说“金日肃杀”,所以秋天的时候万物开始萧条、枯萎。我们通常也说“秋收,冬藏”,秋收就是为了冬藏。对我们人体来讲,这时阳气应该往回收了,才便于冬天的内藏。但是这时外界的温度还很高,阳气还在往外泄,毛孔仍是舒张的,人还是容易遭到外邪的袭击。 秋天的主要邪气是燥,但燥有温燥和凉燥之分,在由夏季转为秋季的时候,湿气虽然退了,但气温并没有降下来,我们都知道有“秋老虎”之说,民间都说“秋后还有一伏”。

这时如果不注意的话,人就容易出现流鼻血、咳痰带血丝的症状,肺特别容易受伤,还会埋下呼吸系统的重大隐患。 所以在秋季的前半程我们要像春天那样养生,不同的是不用把重点放在平肝上面。穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠经上的曲池、迎香。两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。曲池是手阳明大肠经的合穴,有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候(即中午1〜3点时),按揉两侧穴位2分钟即可,最重要的是要坚持每天做。

曲池在肘关节的外侧,胳膊屈曲时肘尖和肘外侧横纹的中点处。因为此处肌肉比较丰厚,所以按的时候要先加点拨的手法。具体操作方法:先用另一手的拇指按下去,有胀感之后再向外拨。迎香也是手阳明大肠经的穴位,位于鼻翼两旁,从它的名字我们可以看出功能是使人“闻香逐臭”的,可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。 它还有一个很重要的作用:可以湿润鼻腔。

两鼻腔湿润了,就可以加大阻止病邪的力量,尤其是在燥邪盛行的秋季。操作方法:双手按在两侧迎香上,往上推或反复旋转按揉2分钟,鼻腔会明显地通畅、湿润许多。

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