养生要防“伤春悲秋”。深秋天气渐凉，人们的胃口普遍变好， 但也有一部人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，而后者又 与饮食互为因果，即营养不良或饮食不当可以诱发季节性情感障碍， 从而影响人的脾胃功能，产生厌食或食欲充进。从养生的角度上讲， 入秋后应抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一 餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。 秋季在饮食方面应采取平补与润补相结合的方法，以达到养阴润 肺的目的。补肺润燥要多食用芝麻、蜂蜜以及水果等柔软、含水分较 多的甘润食物。此外，还应多食白萝卜、胡萝卜、豆腐、甘蔗、柿 子、香蕉、橄榄、菠萝等。 同时，秋季养生忌乱进补，一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又 害自身。二忌慕“名”进补。有些人错误地认为价格越高的药物越能补益身 体。三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人就不宜用补 药。四忌多多益善。任何补药用过量都有害。