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1.不要把餐桌当战场，也不要视不吃饭为天下大事，以免成为孩子要胁的法宝。

2.与孩子约法三章，例如告诉他只要他肯听话按时吃饭，就可自行选择一天法律假期，不必上餐桌。可自行搭配够营养的食物充分给予自主权。

3.讲一些故事，内容有关营养宝宝之好处，例如：变聪明、变漂亮的描述，以鼓励其见贤思齐。

4.观察孩子的饥饿时间

，杜绝点心的给予，以使他在上桌时才不推三阻四。

5.如果他上幼儿园，应特别请老师留心，至少在学校进餐时，孩子比较能合作。

6.真的吃不下或不肯吃时，不要再勉强他，因为孩子偶尔也会有胃口不好的时候，父母应给予一些同理心。

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