[更年期女性应如何养生]更年期多指妇女在45~55岁范围的肾气渐衰，冲任脉弱阴阳失调而表现的头晕耳鸣、烦躁易怒、心悸失眠、烦热自汗等症，即更年期综合征，亦称绝经期前后诸症。在此期间由于心情急躁易...+阅读

春分节气平分了昼夜、寒暑。所以，在保健上应注意保持体内的阴阳平衡，饮食上要 禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。可根据个人的体质选择搭配饮食，如吃寒性食物 鱼、虾，佐以温热散寒的葱、姜、酒等，食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以滋阴之蛋类， 以达阴阳平衡之目的。 下面，为大家推荐两道春分进补食疗方： 1.银花生地黄绿豆汤 材料：银花、生地黄各20克，绿豆30克，白糖适量。 做法：将银花、生地黄加水煎汤，去渣，再入洗净的绿豆煮汤，熟后调入白糖即成。 用法：每日1剂，2〜3次分服。 功效：滋阴清热、凉血解毒。 适应证：猩红热恢复期，症见丹痧布齐后1〜2日，皮肤开始脱屑，此时身热渐退，咽 部糜烂疼痛亦渐减轻，但尚有低热、唇口干燥，或伴干咳、食欲不振等。 2.枇杷叶汤 材料：鲜枇杷叶15克，白糖适量。 做法：将枇杷叶洗净，用纱布包好，放入沙锅内，加水煎沸15〜20分钟，弃枇杷叶， 调入白糖即成。 用法：每日1剂，连服3日。 功效：清热止咳、降气化痰、和胃止呕。 适应证：预防猩红热。

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有哪些食物可以帮助女性养生以下介绍10种食物，帮助女性健康养生。 1。护脑——菠菜 菠菜中拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。 2。护眼——红薯 维生...

老年养生的健康战略是什么2002年中国居民营养与健康状况调査显示：我国城市居民经常参加锻炼的 老年人仅占40%，不锻炼者髙达54%。大量研究证实：身体活动不足，能量摄 人过多引起的超重和肥胖是高血压、髙脂...

老年人保健养生长寿有什么方法1、常运动 生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇；夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，可以得到综合...

老年养生保健提出哪些新措施针对当前超重与肥胖人群呈现的加速上升趋势，“能量平衡”成为当前居民膳食营养问题的聚焦点、关键词。事实上，就97版（第二版）《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》而言，其建议...

中老年人应该怎样养生健身第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或...

有哪些适合老年人的运动锻炼养生保健可以远离腰腿痛的侵害众所周知，慢性腰腿痛是危害老年人日常健康最常见的一种疾病了。对老年人的生活起居带来很多大的影响，所以老年人只有通过合理的运动锻炼和有效的养生保健，才可以远离腰腿痛的侵...

养生之道二十四节中老年人健身操注意什么老人跳健身操有什么好处 1、跳健身操能强身健体老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有...

养生人群之老年人怎样锻炼能更健康快走运动和散步都是早晨不错的运动方式，心率控制在96~102，达到微微出汗的热身效果就好。打太极拳也是再好不过的早上运动。 午饭后身体比较懒散，即使去运动也调动不起什么积极...

中老年人养生保健有哪些方法？老年人保健吃什么比较好1中老年保健首先要养心。养心，需要看得开，事事想的开，自然心情舒畅，身体自然就好。儿孙自有儿孙福，当放手时须放手。 其次，老年人消化能力比较弱，饮食要清淡。老年人的消化能力比较...