[秋天到，宝宝究竟怎么吃]在夏天，人体消耗较多能量，而营养往往又吸收不足，到了秋天就需要注意进补，为寒冷的冬天做好准备。那么对于小宝宝来说，到了秋天需要吃哪些辅食呢？今天小编就教给大家。 敲黑板：把握...+阅读

在民间，一直有孕妇看漂亮宝宝图片，能生出漂亮孩子；孕妈吃美白食物，能生出好皮肤宝宝的说法。一直以来，像牛奶、银耳、豆腐、白莲这些均被称之为美颜食物。但对此说法，专家表示 这在临床上并没有证据显示。

胎儿的肤色好坏 究竟由 谁 来决定呢?

胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。

有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。

怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。

孕期的营养补充原则

孕妈妈的营养补充也要遵循我们国际居民膳食指南的基本理论：

1、保证营养的均衡

除了膳食要多样化，同时注意合理搭配之外，还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。

2、孕妈妈的饮食要遵循时间性

怀孕属于特殊的生理期，孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点，因此营养补充也要有时间性，要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点，补充相应的营养元素。

3、膳食要多样化

我们在食物中主要摄取七大营养素：糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡饮食，保证膳食的多样化。

4、食物要有合理的搭配

不仅要保证膳食的多样化，同时，食物的搭配还应该合理。有些事物在一起搭配会促进吸收，而有些则不然，所谓说 食物相生相克 就是这个道理。

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