[宝宝的营养餐怎么做]南瓜小米粥材料：小米2汤勺，南瓜一小块做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。功效：小米养胃，其中含钙，铁，维生素A，维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。紫...+阅读

你这个复杂了，骨质酥松是要增加户外运动多晒太阳能，喝牛奶，

2.皮肤油腻可能是遗传问题，吃食物的话，清淡食物，蔬菜水果玩命吃，水果忌热带水果，混合吃，经常换品种

3.口腔异味分好几种，牙周炎是否有，刷牙有出血吗？舌苔颜色是啥，身上是有湿气吗？这些要看你身体情况，原则上，应该吃清热的食物，芹菜，豆芽这类都可以。

蹲下来眼黑是贫血，你这个问题是缺铁，你是不是进食量很少，缺乏运动对于吸收也有一定影响，

4.盗汗你大腿内侧是否有汗，如果有，禁止房事，如果背部盗汗可能体虚，要增加锻炼。需要你更多信息才能确认，至于你要的食谱，你年纪很轻，多吃点，多运动，就可以了。至于说肾虚，早上起来眼睛有水肿吗？上厕所频繁吗？有尿蛋白现象没（也叫泡泡尿）就是很多泡，这种是尿蛋白过高。我这里毕竟给你参考，你最好去医院看看吧

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推荐几分健康食谱！三餐配餐营养标准： 1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30...

1岁宝宝冬季的健康食谱糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干 制法 （1） 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 （2） 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅...

制定一份详细营养健康食谱食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5...

请给我设计一个健康食谱星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳晚餐：素面条 星期二 早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花晚餐：馒头1两肉末...

怎么制作宝宝营养餐1、牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。 制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 2、蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4...

求帮忙制定一份健康食谱一周健康食谱 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆...

如何制定健康食谱周一早：咖啡、苹果午：米饭 （一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早：麦片粥 （一小碗）、面包 （一片）、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬...

幼儿一日营养餐食谱幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛（羊）肝、蛋黄、鱼...

儿童营养餐一周菜谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和...