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孩子吃得健康，睡得也好，身体就健康。孩子的饮食不在于吃得精细，而在于吃得健康。营养膳食，养成健康的饮食习惯，适当运动，就是对孩子最健康的喂养方式。但有些没有经验的父母，往往会走误区，对孩子的健康不利。

  1.多吃高蛋白食物好

  有些妈咪觉得自家孩子偏瘦，就想着要给孩子补充多一点高蛋白质食物，于是给孩子多吃高蛋白食物。却不知道小孩子不喜欢吃饭，偏瘦很多情况之下是因为消化不良引歧异的，吃高蛋白食物更不利于肠胃消化吸收，反而导致积食，对孩子的健康成长更不好。

孩子要少吃精食，适当摄入谷类、五谷杂粮这些富含粗纤维的食物，改善肠胃消化功能，对孩子健康成长，营养膳食大有帮助。

  2.餐前餐后吃水果好

  有些地方讲“饭果”，说是饭后要吃水果。其实据营养学专家讲饭后和饭前马上吃水果都不健康，健康的吃法是在饭后一小时左右之后再吃水果。如果刚吃过饭之后马上又吃水果，水果会堆积在肠胃里不消化，影响消化不良，对肠胃不健康不说，还没有任何营养作用，饭前吃水果也是同样的道理。

吃水果的时间最好是在两餐饭的中间，不太饱又不饿的情况之下吃水果效果就是最好的啦。

  3.不良的饮食习惯

  有些孩子应该吃饭的时候不吃饭，到处乱跑或是玩。肚子饿了的时候又叫饿，饥一餐饱一餐，不利于孩子的健康成长，还会导致孩子营养不良。父母要从小帮孩子养成好习惯，吃饭的时候就吃饭不能到处乱跑，最好是一家人围坐在餐桌前一起吃，吃完之后才离开。

吃饭时不讨论，不讲话，安静地吃饭。如果孩子不吃，等他跑来再吃的时候食物最好已经清理干净，让他们知道不按时进餐，家长不会等待他们。家长切忌端着碗在孩子后面喂饭，不健康不说，还养成不好的饮食习惯。

  4.孩子吃得越多越好

  很多妈咪都抱着孩子吃得越多越好的错误观察，孩子明明已经吃饱了，还要往孩子碗里塞上一些食物，强迫孩子吃下去。

却不知道孩子是要七分饱，三分饥才健康好养。吃得太饱一是撑大胃，孩子胃口越来越大，容易患上儿童肥胖症，对孩子健康造成影响。二是吃得太饱，人体大脑会没那么聪明，吃得多的孩子有种笨笨的感觉，大人也有同样的感觉啊！吃多了浑身不舒服不说，还会变得很笨。孩子并不是吃得越多越好，吃饱，吃好就行了。

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