[例假不规律,怎么才能更快地要宝宝]从来初潮到现在已经七八年了,可是例假从来都是不规律的。以前不在意，可是现在要宝宝了，才知道要宝宝不是一件容易的事。07年例假时间：3月13日（多），4月29日（少）5月25日（多），6月1日（少），8月2...+阅读

新妈妈减肥并不容易，但是循序渐进加上正确的方法终会有效果，期间，你需要对抗“吃”这个本能，但是对抗并不意味着完全的“压抑”，你需要健康又规律的吃，再加上适当的锻炼，你的好身材就会离你不远了哦！

  1、带着你的婴儿车

  你是不是感觉自己一点儿都没有时间做锻炼？没关系，你可以在你和宝宝都在的时候挤时间运动起来哦！带宝宝出来散步时，推着婴儿车也是一个很好地锻炼，先从平路开始然后慢慢开始在斜坡上推，不断的增加力度，这样你的全身都可以得到锻炼。

  但是推车也要有技巧的哦！推车时你需要一次迈一个大步然后腿别收，上身开始弯腰知道与地面平行，然后再收回，听起来奇怪但一定要坚持哦！

  2、宝宝睡得时候你也睡

  睡得少容易胖，所以如果在平时你的宝宝把你搅得睡不了的话，宝宝睡得时候你就不要做其他事了，充分利用这个时间来补眠。因为疲劳会让你吃得多，尤其是对重油重糖的东西会特别渴望，所以充足的睡眠是保持身材的关键。

  以下推荐一些简单易学的动作让你减减脂肪，但是你需要用护带保护自己：

  1.平躺在床上，慢慢的抬起左手和右脚，让两个都与地面保持垂直，让后再同样抬起另外两个。

  2.笔直的靠在墙上，然后慢慢抬起你的左大腿，让它与地面平行，然后再是右大腿。

  3.知道母乳喂养的好处

  3、尽量母乳喂养

  在母乳喂养时每天都需要消耗300千焦的热量，这不仅对宝宝好对你身体里营养成分的循环也是好事。但是如果长期母乳喂养，缺钙就在所难免，适当吃一些含钙高的食物无伤大雅，生菜或者奶酪都可以。

  4、用红盘子盛饭

  用红盘子控制你的饭量。你的大脑会对红色做出反应，那就是“停！”，另外一个餐间能够就是不要用勺子，因为我们通常把勺子当铲子来用，这样一勺一大口饭就会轻松轻松下肚。而且用盘子不要用碗也可以，终极方法就是用不常用的那只手夹菜。

  5、不要过度节食

  这对宝宝和自己都不好，突然的减少卡路里的摄入量会榨干你的精力。如果你当时在用母乳喂养的话，你的母乳就会减少并且母乳的质量（营养成分含量就会大大下降）。所以不要操之过急，用健康饮食的方法来减肥，每天不要超过摄入1800千焦的卡路里，但如果你照顾了宝宝一天就要多摄入500千焦的卡路里。

以下为关联文档：

规律锻炼可减轻孕吐据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。 反胃、恶心袭来时，喝一些起缓...

有规律地锻炼能减轻孕吐据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。 反胃、恶心袭来时，喝一些起缓...

减肥贪吃易打乱排卵规律许多职业女性在事业未成时，没有将做妈妈列入人生的计划当中。等到事业逐步稳定时，却发现怀孕越来越难。妇产科医师指出，减肥、贪吃会打乱排卵规律，有可能导致女性不孕，此外，预防不...

规律锻炼可助减轻孕吐据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。 反胃、恶心袭来时，喝一些起缓...

胎儿也有生活规律胎儿从9个月大开始，便能感受到光的变化，并开始有了自己的生活节奏 很多心理学者认为，人类在内心深处都有一种回到母亲子宫内的所谓“子宫回归愿望”。 奥地利著名绘画大师古斯...

择日生子违背自然规律易致早产今年申城迎来生育高峰，起因是不少夫妻为了让自己的孩子有个“好运程”，赶在年内生育；还有部分夫妻想为孩子出生选一个“吉祥”的日子，不惜提前剖腹产。妇幼保健专家程利南教授指...

压力大会导致女性不育◆压力会导致女性不育？ 对这个问题的回答是肯定的。研究表明，因为压力太大而使身心长期处于紧张状态的人，其心率和呼吸频率比健康的人更快，血压更高，肌肉也更加紧张。压力对女性...

婴儿大便不规律怎样解决我儿子出生才一个月,最近2天大便不通顺,但是吃的还是很多,由于老婆奶水不足,所以儿子在出生半个月之后就一直吃奶粉,出生之初喝的是利多津(雀巢),前几天换成美赞臣了,可是还...

宝宝睡眠生活不规律怎么办我家宝宝58天,最近几天晚上哭得厉害,用喂奶可以安慰他,要不就得坐着来抱起睡,躺着搂着睡都不行,而且睡着了很快哭着醒了,有时还尖着嗓子哭,叫人心疼.昨晚上从11点闹到4点半,...