[孩子变声期的饮食调节]前言：我们都知道当孩子长到青少年的时候，会出现变声时期，但是许多的家长们往往都不重视孩子们的这一时期，育儿专家指出，处于变声期的孩子要学会合理的使用嗓子，并且注意日常的饮食...+阅读

无论是男孩还是女孩在进入青春期后都会经历变声期。变声期的整个过程，会让女孩的声音变得尖细，让男孩声音则更加低沉、宽厚。那么这种变化是怎么来的呢？孩子变声期应该怎样养护声带呢？

一、变声期里的神奇变化

众所周知，人之所以能发出声音，靠的就是嗓子里的声带，男孩女孩在青春期之前声带相像，因此不管是男孩还是女孩，在此之前的发声没有明显区别。变声期开始后，男孩子的声带开始变粗，女孩则相反，导致男孩女孩所发出的声音开始有了明显的区别。这一阶段孩子的嗓音并未固定，因此我们称为假性变化期。也就是说在固定期到来之前，男孩女孩声音的变化还有一些空间。

在这段时间里，正在变化的嗓子还会容易出现一些其它的问题，比如充血、水肿等，相对比较脆弱。如果此时不注意保护嗓音，在变声期过后会十分沙哑。但相反，只要能在这一时期里能保护好嗓子，声音就不会出现沙哑等情况，孩子的发声会很动听，很响亮。

二、变声期声带的保养

1、注意保暖

变声期时，孩子的嗓子本就脆弱，如果疏忽了保暖工作，孩子容易感冒。感冒引发的炎症会加剧声带的充血与肿胀。平时不仅要注意全身的保暖，还要对颈部进行保暖。

2、加强锻炼

多进行体育运动，提高身体素质，有利于声带的发育。同时生活作息要有规律，避免熬夜，让孩子拥有充足的睡眠。

3、正确使用嗓子

变声期不高声叫喊，不宜过度K歌，这些行为都会导致用嗓过度，使嗓音终生嘶哑。

三、变声期注意事项

1、避免嗓子干燥

尤其是在秋冬这种干燥的季节里，气候是影响嗓子的一个因素，北方地区室内还有暖气供暖，更加干热，这样的环境很容易损坏嗓子的健康。所以平时要注意多喝水保持嗓子温润，如果有异常症状应尽快就医。

2、注意合理用嗓

变声期如果过度用嗓，会使本就处于充血状态的嗓子更加疲劳。因此变声期的孩子在说话唱歌时要尽量避免用力、高声用嗓，用嗓练习每天应保持在一小时之内，这一小时之中要间断性休息。

3、避免食用刺激性食物

刺激性食物会对嗓子造成不良刺激，影响变声期声音的变化。常见的刺激性食物包括辣椒、生姜、生葱、生蒜等等，同时，烟、酒也是变声期孩子坚决不能接触的物品。平时应让孩子避免食用过烫的食物。

想要有一副好嗓子，平时的注意事项还要是遵守的，如果想要将来一展动听的歌喉，那现在就要把嗓子保护起来哦！