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怀孕时，我们最大的器官——皮肤——会做一些疯狂的事情。从妊娠纹，到静脉曲张、痤疮、蜘蛛静脉，不胜枚举。这些问题大部分在生产后就消失了。不幸的是，还有体重增加和皮肤松弛的问题。由胶原蛋白和弹性蛋白构成，当体重增加时，皮肤会扩张。它很难回到过去的样子。这里有一些关于如何处理皮肤松弛的小技巧。

我的皮肤在产后会怎样？

生完孩子几个月后，你发现了一个新常态：事情可能会安定下来，你要多休息，吃健康的食物，锻炼身体。但是你不知道如何解决皮肤松弛的问题，如腹部、臀部。对于那些想让自己的身体回到怀孕前的女性来说，松弛的皮肤会让她们情绪低落。但重要的是要记住这需要时间。你的身体做了一件令人惊奇的事情，因为你生了孩子，所以你要试着放松自己。

产后最好的塑形方法是什么？

* 慢慢减肥。逐渐失去怀孕的重量会让你的皮肤有更多的时间恢复和恢复弹性。

* 运动。恢复体型的最好方法之一是运动身体、锻炼肌肉和排汗。运动有助于防止或减少多余的皮肤。随着健身水平的提高，慢慢开始并逐渐增加运动量。增加力量训练来塑造和调整肌肉。

柔韧性练习会使你的关节柔软。

我应该尝试什么类型的运动？

* 散步。从20分钟开始，每周3到5天。有氧运动可以帮助燃烧脂肪。

*力量训练。仰卧起坐和俯卧撑总是能让你更有信心，但普拉提、瑜伽会迫使你在长时间内收紧核心和臀部肌肉。这可以改善肌肉的张力，收紧，并拉长你的身体。

在做产后运动前一定要征得医生的同意。让教练知道你最近生了孩子，你可能需要避免某些动作。

紧致皮肤的其他方法

1.补充蛋白质

蛋白质含有胶原蛋白，通过吃健康的蛋白质和脂肪来塑造肌肉。蛋白质摄入量取决于你的运动量、身高和体重。如果你正在哺乳期，你可能需要更多的蛋白质。

2.多喝水

水有助于滋润皮肤，使皮肤更有弹性，是身体运作更高效。它能更容易燃烧脂肪，减少腹部的水分。

3.精油按摩

可以尝试蓖麻油混合薄荷或薰衣草油，或柠檬汁、杏仁油。晚上直接擦在松弛的皮肤上有助于收紧皮肤。

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