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很多的父母对于快餐知识知道的少之甚少，所以在自己很忙的时候就经常给孩子吃快餐，可是你知道吗，快餐是很不健康的食物之一，如果孩子吃多了像肯德基麦当劳这类的食物还会影响他们的身心发展。

  1.快餐含有很高的热量

一个成年人需要步行7个小时才能够燃烧掉一杯超大杯的可乐、炸薯条和一个汉堡的热量。小孩子比成年人消耗的热量就更少了即使他们吃的是儿童食物也会给他们提供很多的热量，这就是为什么快餐很容易导致小孩子肥胖的主要原因。如果不加以预制，肥胖在美国的死亡率很快就会仅次于吸烟的死亡率。此外，就算你没有因为肥胖而死亡，你的生活质量也是会不如别人，毕竟肥胖会导致很多生活方面的不便。肥胖还会导致一系列的疾病，比如说高血压、冠心病、糖尿病、中风、胆囊疾病、关节炎、子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌和结肠癌以及脂肪肝炎、呼吸困难、哮喘等疾病。

  2.快餐营养价值低

大多数的快餐都含有防腐剂和营养价值低；大多数的营养学家建议每个月吃快餐的次数不要超过一次；快餐还有可能会导致儿童的注意力不集中和多动症。2004年在美国上映的一部电影《超大的我》中显示，快餐在美国的销量并没有真正的下降，相反的，快餐的消费反而在增长，然而，许多的家长仍然希望能够给自己的孩子提供营养的一日三餐。

3.不要让孩子吃快餐

首先你要给你的孩子解释清楚为什么快餐对人体有害而无益，你可以借助一些图片和视频来给孩子加以解释，或者你可以给孩子买一些儿童版的饮食方面的书籍，告诉他应该吃这个，而不是吃那个。父母则可以在孩子面前多谈谈饮食材料以及健康的饮食方式。

4.给孩子吃健康的食物

在家里的时候给孩子准备好健康、有营养的食物。这里的诀窍就是要让你的孩子习惯于你准备的健康的食物的味道，而不是让他习惯于街上卖的快餐的味道。如果你的孩子已经习惯了快餐的味道，你可以用你自己做的食物慢慢的帮孩子转变过来。首先给你的孩子准备类似于快餐的食物，如水果奶昔、冰奶茶，用香肠来代替热狗，香蒜沙司代替意大利面，炸玉米饼来代替薯条，用渐变的方式来转换孩子的饮食习惯。

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