[皮肤怎样才能变得细腻光滑]要想皮肤光滑细腻，要注意以下几点。 1、适量饮水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚...+阅读
怎样保养皮肤（食疗）： 1.西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼----其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10.海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。
苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。 除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。 丝 瓜 丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。
采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。 猕猴桃 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。 西红柿 西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑 美白。 草 莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。 芦 荟 在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。 芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。 樱 桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克...
男性的皮肤怎样才比较有水分
基础清洁保养系列 65﹪的男人每天都会刮胡子，面对这个每天早上的苦差事，男人要的保养品不但是可以简化生活的产品，还是要有效率，同时又会让肌肤感到舒适。对这些男人而言，男仕系列的化妆品就提供了简单、方便、有效率的刮胡方案，也就是基础保养系列123。 什么叫做基础保养系列123？就是每天只要三步骤就可以完成： 1.刮胡前的洗脸、弄湿胡子，然后仔细、精确且舒适地刮胡，最后轻柔的舒缓你的皮肤。刮胡前的洗脸和准备工作矿泉温和型去角质霜：含微粒的凝露可以彻底清洁皮肤，并清除死去的组织，一星期可以使用一到二次，可抑制皮下毛发生长。主要成分：圆形去角质颗粒、温和的清洁因子（脂氨基酸、茶月桂、胶原质、氨基酸）、润泽因子。矿泉温和型洁面胶：不油腻不含皂性的凝露，清除污垢清洁皮肤，胡子可彻底湿润，刮胡前皮肤彻底清洁并软化。
主要成分：温和的清洁复合物（茶月桂、胶原质、氨基酸）、海洋植物衍生物。 2.轻柔地精确地刮胡矿泉温和型刮胡霜：绵密、润滑、轻柔的幕斯在脸上苦以形成一层保护膜，可以让刮胡刀更贴近脸颊，避免刮胡刀引起的刺激和灼热。主要成分：SPA活性萃取精华、硅衍生物、柔软因子、甘菊翠取。 3.刮胡后缓和皮肤、缓和并修复皮肤矿泉胡后舒面霜：不油腻不含酒精，快速平复刺激，修复刮胡时的伤害。主要成分：SPA活性翠取精华、Ceramides脂质、甘油润泽因子。 矿泉控油清洁保养系列 四个男人中就有一人抱怨皮肤会泛油光，这之中有超过三分之一的男士少于三十五岁，男人不能忍受看到自己的皮肤一直出油，但他们常将问题推给自己的皮肤不够完美，对于想让自己的皮肤不再泛油光的男人，男仕系列产品也推出T-PUR系列保养品。
矿泉清爽型去角质霜：磨砂凝露，彻底清洁皮肤，藉由按摩毛孔彻底清洁皮肤上的污垢，一星期使用一到两次。主要成分：圆形去角质颗粒、杀菌因子、甘油润泽因子。矿泉控油保湿露：不油腻，皮肤能彻底吸收、保湿且能立即清除脸部多余的油脂。主要成分：吸收聚合物、果酸、甘油润泽因子、抗自由基系统（抗自由基因子+维他命E+UVB过滤剂）。矿泉清爽型刮胡霜：产生的泡沬可以让刮胡时更精确、更温和且能避免引发青春痘。保证清爽洁净。 主要成分：硅衍生物、活性抗菌因子、活性去角质与深层清洁因子（水杨酸）、甘油润泽因子、甘菊萃取。 深层净化系列 空气污染、烟雾、烟草、平常不良的生活习惯都会让人的脸色不好，尤其是住在都市的人，日夜不分的话更容易有这种状况发生。
对于这些想向暗沉皮肤说不的男人，男仕系列产品提供您深层净化系列，简单又有效率，只要两个步骤，就可以去除皮肤的毒素，重新找回健康就好象刚慢跑过一样。深层净化洁面露：洁净泡沬洗面奶，每天简单的一个动作就可以有干净、健康、清爽的皮肤，为去除皮肤的暗沉作最好的准备。 主要成分：温和的清洁因子及抗菌配方、五种果酸（越橘、柠檬、柑橘、蔗糖、枫树）、湿润因子、SPA活性萃取精华。深层净化润肤露：不油腻的乳液，双效：去除皮层的毒素，深层滋润皮肤，让肤色健康漂亮。 主要成分：湿润复合物、脂质、天然排毒净化复合物、多元醇、维他命E、果酸（越橘、柠檬、柑橘、蔗糖、枫树）、SPA活性萃取精华、UV紫外线过滤剂。 身体清洁系列 要有完美的一天，从一大早就拥有清爽的感觉开始，针对爱好户外生活及担心大量出汗的男人，男仕系列推出特殊的身体保养系列产品，清新的感觉可以停留24小时，维持您一整天的干净与舒畅。
矿泉全效沐浴胶：温和洁净的沐浴乳适用于头发和身体，可每天使用，保证让您一整天都充满活力。 主要成分：极度温和的洁净因子（甜菜碱）、柔软因子、人蔘萃取。矿泉长效体香喷雾：喷后保持干爽，不含酒精，让过度的汗水保持平衡，避免产生汗臭。主要成分：吸味因子、酒
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