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土豆作为一味常见的菜品，味甘性平有通便润肠促消化的作用。并且土豆里富含丰富的淀粉和其他营养物质，尤其是在冬季能抵抗寒冷所带来的人体脂肪太薄造成的手足冰凉，这也是冬季人为什么会吃得特别多，且喜欢吃土豆的原因。

1.宝宝能吃土豆吗？

土豆性质温和，不会引起肠胃刺激，并且营养丰富，有通便润肠，降血糖降血脂，益气养颜，降火消炎等多种功效，是日常生活中不可多缺的食材。健康的宝宝可以放心食用，享受用土豆制作成的各种美味。土豆中的淀粉含量非常高，可和大米的淀粉含量相媲美。亚洲人吃大米，欧洲人吃土豆，都是主食。土豆中还含有多种微量元素和维生素，对生长发育中的宝宝可起到辅助作用。

2.吃土豆有助于消化系统健康

有些宝宝有腹胀腹痛，消化不良等症状。父母可以做一点土豆泥给宝宝吃，土豆有通便降火消炎去毒的功能。对因消化不良或是积食引起的消化系统问题可起到帮助。土豆是生活中常见的食材，不需要化过多的精力和时间就能准备。调有关美食专家调查显示，孩子们相对比较喜欢淀粉多的食物，红薯、土豆之类的食物是孩子们受欢迎食物。

  3.吃土豆改善胃肠循环

宝宝的胃肠比较娇嫩，有些寒性食物或是带凉性的食物都有可能导致胃肠不适，但土豆温和的性质正是改善宝宝胃肠循环的好助手。有脾胃不好，消化不良的宝宝，可长时间地用土豆做辅食，经过一段时间后，会发现宝宝大便通畅，胃肠循环明显好转，宝宝吃东西时食欲也好了。土豆不含脂肪，经常吃也不会害怕宝宝长胖或是婴幼儿三高。

4.吃土豆注意事项

变绿长芽的土豆不能食用，此时的土豆会分解出一种有毒物质，毒性很强会导致人体中毒。有土豆过每的人群不宜吃土豆，对紫外线过敏的人群也不宜吃土豆，长时间脾胃虚弱的宝宝也不适宜吃土豆，需要调理好之后才能吃。土豆在制作时，不要长时间浸泡在水里面，淀粉会流失，营养价值会降低。

5.土豆的常见作法

土豆的作法很常见，几乎每个家庭都会做。宝宝比较喜欢的有土豆泥，土豆饼，土豆汤等，也可以米粉清蒸土豆。制作起来都很方便快递，只要家人有心，宝宝就能品尝到不同做法的土豆美食。宝宝年纪小，不建议吃薯条，薯片之类的油炸食品，不益于宝宝的健康。

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