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无论是母乳喂养的孩子还是喝牛奶的孩子，他们到了四个月之后就可以适量地添加一些辅食。但是有些家长因为没有正确把握如何给孩子加餐，往往喂养出来超重宝宝，对孩子的健康成长不利。那要如何给孩子正确加餐呢？家长们一起来了解了解！

  1.什么时间加餐最合适

  现在儿童肥胖症每年都在上升，这和现在人们的生活水平上升有着密切联系，但和父母们不正确的加餐喂养方式也有很大关系。孩子什么时间需要加餐呢？一般正常情况之下，孩子是不需要频繁地加餐的，孩子早餐在七点钟左右的话，可以在中餐之前，也就是上午十点钟左右给孩子加餐一次。孩子晚餐如果在下午17点左右进食的话，可以在晚上20点左右给孩子喝一小碗粥类。孩子加餐以易消化吸收的食物为宜，睡前不宜加餐，加餐之后要漱口刷牙，一天之中加餐不宜超过两次。

  2.加餐也要像吃正餐

  有些妈咪给孩子加餐没有任何规律性可言，想什么时候给孩子做点好吃的就做点好吃的，甜品点心想到什么给什么。这样子很容易导致孩子患上儿童肥胖症，给孩子的健康造成伤害。给孩子加餐也要像吃正餐一样，有规定的时间和地点，最好是上午一次，下午一次，养成良好的习惯，吃饱之后就不再乱进食。

  3.加餐不能影响到正餐

  孩子吃了加餐的食物之后如果不再想吃正餐的话，那就对孩子的健康成长不利了。给孩子加餐一定是在孩子需要的情况之下再加，如果孩子加餐之后不吃正餐，就不要再给孩子加餐了。一定是要以正餐为主，加餐只是在孩子消化快成长需要的情况之下再加。父母在给孩子加餐时也要注意时间段，孩子刚吃过正餐就给孩子加餐，或是给孩子加完餐之后马上吃正餐都是不正确的加餐方式。

  4.加餐选择哪些食物

  给孩子的加餐食物先是要容易消化吸收的，然后就是要有营养成分的食物。一些甜品和垃圾食物不宜给孩子加餐。孩子加餐可以多考虑五谷杂粮类，粥类，水果类，面条类等食物。味道鲜美，又容易消化吸收。而方便面、奶油蛋糕、牛类等等这此食物不宜给孩子加餐，会造成孩子热量摄入过多出现肥胖症导致的多种并发症，对孩子的健康成长不利。

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