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如何对付不爱吃青菜的宝宝

09月18日 编辑 39baobao.com

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牛牛不喜欢吃菜,就喜欢吃肉。妈妈希望牛牛多吃点菜,每天都要在牛牛面前说蔬菜有多好,不吃蔬菜容易生病,可牛牛就是不听话。牛牛说了:“我就吃肉,肉香!”妈妈哭笑不得!

宝宝不认识青菜

3岁以下的宝宝思维简单,做事情考虑不到后果,所以吃饭的时候,他们不会想到营养问题,只按着自己的喜好选择吃什么。宝宝的味蕾密度较高,对同样味道的敏感度高,喜欢香味,所以,肉和甜品等,不用妈妈鼓励,宝宝就能主动多吃。而对于那些有特殊气味的蔬菜,宝宝不喜欢也不习惯,比如,韭菜、辣椒、芹菜、茴香、胡萝卜等,吃过一次就以偏概全不喜欢蔬菜了。

宝宝不喜欢蔬菜,妈妈便不断地向宝宝强调,吃蔬菜多么好,甚至把蔬菜直接放进宝宝的碗里。妈妈这种强制性的做法并不能改变宝宝的选择,因为小宝宝重视体验,他们只喜欢他们喜欢的味道。

如果妈妈推荐了某个蔬菜,强行让宝宝吃下去,宝宝觉得不好吃,恶化了宝宝对蔬菜的印象,以后妈妈更难说服宝宝吃蔬菜了。所以,强制性地把蔬菜送到宝宝嘴边并不是让宝宝吃蔬菜的好方法。

只要宝宝没有营养问题,妈妈不要急于改变宝宝。不要管宝宝喜欢不喜欢,家里的餐桌上都要有蔬菜.父母该怎么吃怎么吃,宝宝不喜欢吃就不吃,这种貌似不关注的态度,会淡化宝宝对蔬菜不喜欢的记忆,久而久之就忘了。

妈妈暗地里再培养宝宝对蔬菜的接受心理,宝宝不知不觉中就会喜欢上蔬菜。妈妈出去买菜的时候,可以带上宝宝。

比如,在市场上看到红艳艳的西红柿,妈妈可以说:“宝宝,这家的西红柿不错啊!你挑几个?”小宝宝处于动手的敏感期,参与意识很强,会非常开心地挑西红柿。这时候,妈妈可以教教宝宝:“这个西红柿个大又圆,吃起来水分多,一定很甜!要这个吧?”或者说:“这次都是宝宝自己挑选的,回去要多吃一点啊!下次妈妈还让宝宝挑!”

餐桌上,家人一起夸奖一下西红柿好吃,宝宝挑选得好,在为他人付出的愉悦心情驱使下,宝宝就会吃上一些,为了以后还去挑选,宝宝会多吃一些。

当然,妈妈不能每次买菜都带上宝宝,为了让宝宝跟蔬菜亲密接触,妈妈可以让宝宝一起洗菜、择菜、削皮、装盘子,宝宝自己参与制作的菜肴,会更加有期待心理,吃起来也分外香。

如果有条件和宝宝一起种植蔬菜,那么宝宝对蔬菜的感情会更加深刻一层,就会觉得吃蔬菜是一件理所应当的事情,即使味道不怎么喜欢,也能吃得下去啊!

总之,妈妈要在蔬菜采购、制作环节上多给宝宝创造接触的机会,宝宝熟悉了蔬菜,对蔬菜有了感情,就没有了抗拒心理。把青菜包装起来

对于3岁以前的宝宝,他们的思维认识还停留在感性阶段,在饮食上不会考虑到营养,好吃第一位,能让他们有食欲、好看,就能够吸引宝宝尝试。

所以,妈妈不妨从以下几方面做做功课,或许就不必为了宝宝不吃青菜而焦虑了!

1.给蔬菜穿上华丽的外衣

外形好看的食物一下子就能吸引宝宝的注意。比如,妈妈把胡萝卜切成花形、把菜花一朵朵码在盘子上、把玉米粒跟黄瓜块放在一起、在肉丁里放上青椒丁……宝宝看到这些美丽的食品,会很好奇地问妈妈:“妈妈这是什么?”妈妈可以告诉宝宝:“是妈妈特意为宝宝准备的食品啊!你要多吃点啊!”宝宝都有被爱、被关注、被重视的渴望。接下来,宝宝当然无比幸福地去吃了。

2.菜不要太多

宝宝喜欢吃肉,妈妈做的肉菜如果太多,宝宝吃肉就吃饱了,还能吃得进菜吗?所以,妈妈每次只炒一盘肉,而且够全家人营养的量就够了。那么,这一盘肉怎么吃呢?

有的妈妈是,只要宝宝喜欢吃,别人就“封口”了。这样做,不但不利于培养宝宝的爱心、孝心,也会断送宝宝吃菜的兴趣。

妈妈可以对宝宝说:“爸爸妈妈每天工作很累,需要补充体力,都要吃一些肉!”这个时候,爸爸妈妈都不要客气,吃够自己的那一份。然后对宝宝说:“盘子里的肉都是宝宝的了!宝宝夹一口肉,再夹一口菜试试,味道很不错的!爸爸妈妈就是这样吃的呀!”

这样,慢慢地,宝宝就养成了既吃肉也吃菜的习惯。

3.把蔬菜当零食

不吃蔬菜,加上喜欢吃垃圾零食,足够当下的妈妈操心的了。不过,转换一下思维,这个问题似乎就不是问题了。如果妈妈足够有耐心,把蔬菜做成零食,那么就不用操心宝宝吃多了垃圾食品,影响胃口、伤害健康了。

比如,把胡萝卜切成条、把黄瓜切成条,吃的时候蘸上甜面酱,味道不错的;把生菜、橄榄菜等夹到面包里,宝宝饿了的时候,拿起来就可以吃。

俗话说,饥不择食。宝宝饿了的时候,就不会那么调皮了,顺手拿起来就吃下去了。还有一点很重要,就是妈妈就不要买回那些花花绿绿的袋装小食品存放在家里了。

4.把蔬菜“藏”起来

宝宝喜欢吃肉,那么妈妈就把菜放进肉里,做成带馅的食品,比如肉丸、饺子、包子、馅饼等。刚开始的时候,妈妈少放些菜,多放些肉,慢慢地,宝宝适应了味道,菜就可以稍微多放一点了!

5.发挥榜样的力量

榜样对宝宝的影响特别大。妈妈可以寻找一个喜欢吃蔬菜的宝宝,经常把他带到家里吃饭,餐桌上一定要有自己宝宝平时不吃的蔬菜,当妈妈殷勤地给别的小朋友夹菜,并夸奖他喜欢吃菜身体棒、长高个的时候,自家宝宝的心里一定不是滋味,说不定当时就忍不住要吃菜了!

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