[“孕吐”传递密宫消息]婚后怀孕是每位家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，又给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。 许多准妈妈对早孕反...+阅读

孕妈咪如何藉由调整饮食来缓解孕吐症状？

1少量多餐

怀孕时由于肠胃蠕动速度减缓，建议采取少量多餐的进食方式，避免让胃酸一次分泌过多。原则上三餐正常吃，而餐与餐之间可以增加点心时间，平均两小时吃一些食物。另外，也要避免空腹，以免胃酸不断分泌而增加恶心不适。

  2减少汤汤水水食物

晚上睡觉时可将枕头垫高以免胃酸逆流。

早上起床容易因为空腹泛胃酸，而发生晨吐，因此起床时可补充一些苏打饼干、吐司、面包等好消化的食物，以减轻恶心感，并减少食用汤汤水水的食物，避免引发胃食道逆流而造成呕吐。

  3少油、少炸、少甜

油腻的食物不好消化，所以停留在肠胃的时间会比较久，因而刺激肠胃道、引起恶心感。因此在选择食物时，尽量少油炸、少油腻或过咸的食物，以免难以消化，并对孕妈咪的身体造成负担。

不过，吴文毅医师表示：「怀孕时期有些妈妈的口味会改变，因此，孕妈咪对哪些食物有胃口，倒也不必过于禁止，不过仍然要适度。」。

  4避免碳酸饮料

碳酸饮料容易刺激胃酸分泌而产生恶心感或反胃，应尽量避免。

  5补充维他命B6和水分

根据医学研究，摄取维他命B6可减缓呕吐，如果孕吐严重可请医师开立。另外，也要适度补充水分。

以下为关联文档：

第12周了还有孕吐反应，能否吃燕窝我一直有孕吐反应，但正常3个月就结束了，但我还没有，而且现在是秋天，有时会咳嗽，有点点血丝，能否吃燕窝？ 能吃啊，燕窝对女性最是滋润，常吃的话效果更好，我们南方的孕妇很多在十个月里面...

孕吐到何时能够结束都怀了宝宝，为什么有的妈妈什么反应都没有，而有的却被孕吐缠上？那种翻天覆地、一天多次的呕吐真真叫人苦不堪言，甚至有的妈妈会发出“早知如此就不怀什么鬼孕”的怨言。究竟孕吐...

补充维生素B6可止孕吐在怀孕期间合理补充维生素，为宝宝的健康成长打好基础，以达到优生优育的目的，这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的，过量补充有可能引起胎儿发育异常，而如果错过了...

规律锻炼可助减轻孕吐据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。 反胃、恶心袭来时，喝一些起缓...

上腭贴片薄姜防“孕吐”属鼠的孩子好福气，赶上了奥运年，不少女士选择在今年当上了准妈妈，但随之而来的怀孕期间吃什么、怎么吃，成了她们最犯愁的问题。其实，只要根据孕期不同阶段的不同需求，进行合理的营...

怀孕一个月没有就开始孕吐了我怀孕才一个月，不到一个月的时候就开始孕吐了，现在每天早上起床就开始吐，坐公交车上班下班也吐，现在就连整天就是想吐，一点都不想吃饭，就吃点水果别的！想问问各位有没有什么好的方...

如何与妻子共同面对孕吐大约一半以上的孕妇都会有过晨吐的经历，除了如名字的症状，同时还会伴有恶心、烧心和呕吐等症状随时都会影响你的妻子。现在还没有一个人能肯定引起晨吐的原因，有人认为可能是孕...

减轻孕吐的四种疗法“难受啊，怎么这么痛苦？”阿果趴在厕所里掏心掏肝地呕吐。一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着，也觉得痛苦万分。 孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变...

配方奶粉购买及储存的妙方注意容器标签上注明营养强化的内容。 营养标签中包括多大的分量、提供多少营养素、能够达到某个年龄组一天需要的百分数。国内的奶粉也有类似营养标签的信息说明，例如，每100克...