三九宝宝网备孕知识营养

几款适合养胃的营养粥品的制作方法

09月19日 编辑 39baobao.com

[宝宝早餐吃什么好孩子营养又长高的食谱]家庭肉酱拌面 食材 面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根 配料 叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱 【做法】 ① 胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块,一起剁碎;煮好面条,过冷水...+阅读

推荐几款适合养胃的营养美味粥品的制作方法:

青豆玉米粥

[材料]青豆80克、玉米碎150克、枸杞子10粒、菠萝30克、清水1 000毫升

[调料]冰糖适量

[做法]

1.青豆、枸杞子、玉米碎分别洗净,菠萝洗净后切成小块,用盐水浸泡10分钟。

2.将玉米碎与200毫升清水放入碗中,在蒸锅中蒸熟。

3.锅置火上,放入剩余清水,蒸好的玉米碎,大火煮开后放入青豆、菠萝,转小火后熬煮10分钟,最后放入枸杞子、冰糖略煮3分钟即可。

芋头红薯粥

[材料]玉米50克,芋头、红薯各40克[凋料]白糖适量

[做法]

1.玉米淘洗干净;芋头去皮洗净,切丁;红薯去皮洗净,切丁。

2.锅置火上,放入适量清水烧开,加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸,加入玉米煮开,再转小火熬煮至粥烂,加白糖调味即可。

玉米能降血压、降血糖、降胆固醇,防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化,并有抗血管硬化和预防肿瘤等作用。玉米还富含膳食纤维,是减肥佳品。

银霹莲子羹

[材料]银耳20克,莲子50克,枸杞子、百合各少许

[调料]冰糖适量

[做法]1.将银耳、莲子、百合放在温水中泡软,银耳去除杂质,撕成小朵;枸杞子洗净。2,锅置火上,放入适量清水、银耳、莲子、百合烧开,放入冰糖,煮至莲子熟软,放入枸杞子稍煮即可。

薏米麦片粥

[材料]薏米60克、麦片30克

[调料]冰糖适量

[做法]

1.薏米洗净用水浸泡约2个小时,沥干水分。

2.锅中倒入适量的水,加入薏米煮开,再改用小火煮大约25分钟。

3.加入麦片煮约1分钟,加入适量的冰糖即可。

薏米莲子百合粥

[材料]薏米20克,枸杞子、莲子、杏仁、百合各5克,大米1∞克

[调料]白糖适量

[做法]

1莲子泡发,洗净,去心;薏米、枸杞子、杏仁、百合、大米洗净备用。

2.将薏米、枸杞子、杏仁、莲子、百合、大米一起放入锅内,加适量水,上火煮粥,至米粒熟烂,加白糖调味即可。

以下为关联文档:

牛肉怎么做给宝宝吃有营养牛肉的营养价值 牛肉营养丰富:牛肉中含有大量的铁元素,蛋白质的含量也非常的高,但是里面的脂肪却非常的少,这样的的搭配让它成为了人们口中的“肉中之王”。当人们需要补的时候,...

教科版四年级下册第三单元第2课《食物中的营养》教学教材分析及设计思路:《食物中的营养》是教科版四年级下册第三单元第2课,包括 食物中含有哪些营养成分 、 在一天的食物中我们获得哪些营养 和 辨别食物中的营养 三个主题,内容...

宝宝锻炼后需补充营养宝宝锻炼后需补充6大营养素 孩子锻炼后怎样增加营养?只有合理安排膳食,才能保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养,也才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是:糖...

1周岁的宝宝吃什么营养品好我们家宝宝现在已经1周岁两个月了,外公外婆想给买些营养品,不知道什么营养品适合我们家宝宝,是补铁锌的呢还是贝贝开胃宝好? 其实孩子补营养品也不一定好,营养应该从食物里摄...

新授歌曲《蔬菜营养多》十月份活动方案 中二班钱双 活动名称:新授歌曲《蔬菜营养多》 设计思路: 班中幼儿大多数不喜欢吃蔬菜,挑食的现象比较严重。虽然挑食,但是幼儿对于自己喜欢的食物却非常喜爱。所...

快乐午餐,营养又健康——培养良好进餐行为【案例】当幼儿坐到桌边开始吃饭了,老师催促吃饭也开始了 今天,我看哪个小朋友吃得最快。 谁第一个吃好饭,就奖励他一个大苹果贴纸。 吃完的小朋友,可以先去玩玩具。 在幼儿进餐...

营养的香菇活动目标: 1、观察,了解香菇的形状特点,了解它们的结构特征。 2、知道香菇是一种有益健康的食品,鼓励幼儿要多吃的香菇。活动重点:认识香菇,了解香菇的外形特点。 活动难点: 知道香...

为什么有的孕妈体重暴涨,而腹中胎儿却因为营养不均衡妍妍怀孕已经5个多月了,体重涨了不少,从开始怀孕到现在整整胖了20斤,妍妍觉得一切都是为了孩子多吃一点没什么,但最近一次的产检却改变了妍妍的想法。产检时医生告诉她,通过饮食...

小学生吃什么早餐好推荐几款营养又美味的早餐食谱虾仁蛋饺 原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 做法: 1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。 2...

推荐阅读
图文推荐