[罐装饮料少喝,膨化食品少吃]被称作“垃圾食品”的罐装饮料和膨化食品，不但没什么营养，还会因为高糖分和高热量导致儿童肥胖等问题。对于正处于生长发育期的儿童来说，这些食物还有一个共同的危害—&md...+阅读
市售多多、酸奶、蔬果汁…，你以为对孩子好的饮品其实不尽然！标有健康食品认证的饮料，并不代表喝下去就保安康。市售饮品到底该怎么选，才能让孩子喝得开心又健康？广告营销下的真面目，父母要先帮孩子搞清楚。
平平是乳制品，内含物大不同
鲜乳、保久乳、调味乳、酸奶和稀释发酵乳都属于乳制饮品，依据国家标准（CNS）定义：「鲜乳」是指以生乳为原料，经加温杀菌包装后冷藏供应者。「保久乳」以生乳或鲜乳经高压或高温灭菌，以无菌包装后供饮用的乳汁。「调味乳」以50％以上生乳、鲜乳或保久乳为主要原料，添加调味料等加工制成的调味乳。「酸奶」（又称发酵乳）是以生乳、鲜乳或羊乳为原料，经由乳酸菌、酵母菌或其他对人体健康无害之菌种酦酵而成。而酦酵后再加入糖水、香料则制成「稀释酦酵乳」。
爸比妈咪常会买给幼儿喝的“多多”就是稀释发酵乳。尤宣文营养师提醒，虽然多多有促进肠道蠕动的健康食品认证，但事实上除了好菌之外，多多的乳含量非常低，其余的部分就都是糖水！小小一罐100㏄的多多里，糖就有15～20g，五分之一罐都是糖！
此外，虽然酸奶和牛奶出自同源，但在内容物的构成比率上，仍有些微的差距。其营养成分就酸奶的内含物来说，蛋白质的含量占牛奶的三分之二，糖份的比重则较高。因为酸奶在制造过程中通常会额外添加糖来降低酸味以增加口感。
大家比较出来了吗？在六大类食物中，每天两份奶为孩子所必需，鲜乳或保久乳绝对是最佳的选择。
尤宣文营养师建议，挑选酸奶时则以无糖、低糖及原味为优先，调味就等于加糖、加色素、加香料，乳含量相对减少，并无其他营养添加。鲜乳成份只占50％的调味乳，则非必要选择，多多更不用多说了。
果汁绝对不能取代水果
茶饮、碳酸饮、含糖饮等对小朋友不好，纯果汁应该没问题吧？也有些父母因为孩子不爱吃水果，就干脆把水果榨成汁给宝贝喝。幼儿的饮食应以均衡为原则，即使是水果也并非吃越多越好。尤宣文营养师指出，以幼儿常吃的水果橙子为例，3颗橙子仅能榨出半杯果汁，而直接吃3颗橙子可以摄取到纤维以及完整营养素，帮助咀嚼并得到饱足感。即使是新鲜现榨的果汁，咕噜咕噜地就喝掉，糖份及热量很容易在不知不觉中就过量。
想喝果汁的话，尤宣文营养师表示，家长若能在家里DIY是最好的选择，其次是买新鲜现榨的果汁，接下来则至少要选择100％的纯果汁。市面上充斥不少号称果汁的饮料，尤宣文营养师提醒，选购时要注意原汁含有率，若原汁含有率为30％，就表示剩下的70％都是糖水。
以下为关联文档：
儿童可以喝茶饮料吗为了孩子们的健康，家长们在选购饮品时，应以纯天然饮品尤其是白开水为好，尽量挑选不含或少含合成色素和含糖量高的饮品，保证儿童健康快乐的成长。 热量扰乱消化系统 茶饮料中大都...
血糖高可以喝饮料吗快七个月了,在六个月的时候做中期检查时发现血糖过高,医生叫我不要吃甜的东西.我家婆叫我连饮料也别喝,我想应该没有问题吧!请问可以喝吗？ 孕妇本来就应该少喝饮料，你血糖过高...
智灵通浓缩乳清蛋白固体饮料重磅上市2019年4月18日，有着18年孕婴营养经验的智灵通再推新品--智灵通浓缩乳清蛋白固体饮料隆重上市，与智灵通家族的众多产品一起共同守护孩子健康未来。 构建三道保护屏障 全新上市...
认清宝宝意外伤，再看急诊烧伤／呛入浓烟 如果孩子遭受到严重的烧伤（面积大于他的手掌），或是烧伤发生在脸部、耳朵、颈部、手或生殖器上，需要立刻进行紧急医疗处理。这一类的烧伤会破坏神经组织，并留下疤痕，...
饮食太精饮料当心牙齿变丑细节五：激素异常导致“阴阳颠倒” 在临床上，除了现在男孩女孩在审美观、心理上出现“中性化”倾向外，还有一部分阴阳颠倒可能完全是由于生理原因引起的。青春期肥胖还可引起小...
Mille亮相法国国际食品及饮料博览会作为备受中国母婴渠道推崇的进口婴幼儿奶粉生产企业，Mille一直致力于持续提升其品牌影响力，以给渠道信心。 10月21日至25日，法国国际食品及饮料博览会（SIAL）在巴黎盛大召开，Mille...
宝宝喝饮料宝宝喝可乐好不好? 可乐和乌龙茶要少喝——让幼儿远离咖啡因 现在喜欢喝咖啡的中国人越来越多，咖啡和各种含咖啡因的饮料也得以进入儿童的生活。大量的科学研究发现，常饮咖啡...
宝宝不喝牛奶,喝饮料,请问有害吗宝宝1岁5个月了,从小吃母乳,从没吃过奶粉,自从断奶后,给他吃奶粉,他一吃就哭,所以也没有吃了,但他喜欢吃一些饮料,比如:太子奶,营养快线,酸奶.请问大家,帮帮忙. 喝是可以喝，...
怀孕时可以喝例如绿茶一样的饮料吗平时一直不喜欢喝水总是喜欢喝饮料.我不知道现在喝是不是对胎儿不好.不过喝水实在是难喝. 可以换点别的茶喝。绿茶里面有防腐剂吧进入孕中期，正是胎儿需要大量营养时期，孕妇能...
