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由于市场上的饮料五花八门，并且大多数的饮料都声称具有诸如保健、益智、营养等功能，于是许多家长不惜多花钱，也要让宝宝喝“有益健康”的东西，有时甚至将饮料取代水。那么，让宝宝喝什么好呢？我们看看常见的市售饮料的成分吧。

汽水，也就是碳酸水，是由糖、水、柠檬酸、小苏打制成，也有充二氧化碳的。根据品名不同，在其中还会添加不同的香精和色素。常喝碳酸饮料对宝宝钙的吸收不利。果汁，分为原果汁和果味型饮料两种，原果汁是鲜水果直接压榨而来，由于来源受限，故而价格高、品种少。包装好的果汁饮料在制作过程中，通常要加入一定的防腐剂。大多数名为果汁的饮料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相应的色素制成。太空水与矿泉水，太空水为纯水，矿泉水含有一定的微量元素，两者均不含糖。但是，在生产中如果被污染，则对宝宝不利，所以，从全盘考虑，它们并不一定优于白开水。所以最好还是给宝宝饮用白开水，那么喝多少呢？宝宝到了1岁，活动量大了，需水量增多。此时，应该让宝宝每天至少喝3次水，每次水量在100～200毫升。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，宝宝每天的水量就应在500毫升以上。

虽然喝白开水是最好的补充水的方式，也不是说别的水不能喝，为了满足宝宝喜欢甜味，喜欢漂亮颜色的要求，我们还可以为宝宝自制一些果汁。比如，西瓜汁、橘子汁、乌梅汁等。在夏天，还可以给宝宝做些防暑饮料，如绿豆汤、冬瓜汤等。

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