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钙是人体较难吸收的矿物质，虽然如此，它对于人体的作用却不可小觑。缺钙会给人们的身体机能、骨骼以及今后发展带来很大影响，身体钙吸收不足、钙流失以及钙需求增加，是造成缺钙的三个主要原因。

钙吸收不足

维生素D有助于调节血液中钙的水平，缺乏维D会导致钙吸收困难。人体不能存储足够的维D，因此它处于一直消耗的状态。阳光照射可促进身体对维D的吸收。婴幼儿如果长居室内，接触不到充分的阳光，缺钙现象便极易发生。

钙流失过多

不平衡的食物营养会影响身体的钙吸收。钙流失通常发生在机体的多个运作环节中，例如掉头发，剪指甲以及皮肤细胞脱落等。同时，人体也会自然地流失部分钙质，它们会通过排泄物排出。现代生活，糟糕的饮食习惯加之营养失衡很可能导致钙质流失。而对于婴幼儿来说，快速的生长与新陈代谢的更替使得钙质流失较为普遍，因此及时补充，补充足够则显得尤为重要。

钙需求增加

人体对钙质的需求增加一般出现在特殊时期，如婴幼儿时期、青春期、妊娠期、老年期。这些时期由于孩子或胎儿大脑发育和骨骼发展需要更多的钙，因此人体对钙质的需求也相应增加。老年期骨质疏松、青春期爱美导致营养失衡、妊娠期营养跟不上、婴幼儿早期补钙不充足都是补钙出现问题的关口。

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