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过敏食物不用避而远之营养均衡才是最重要的

假如宝宝吃到某种食物出现过敏反应，可等到年龄稍微大一点再让他尝试看看，没有必要完全避开。翁慧玲营养师表示，宝宝约4～6个月开始接触副食品的这段时期是很重要的。虽然母乳中的营养价值很高，但随着宝宝的成长，仍无法完全满足宝宝的成长需求，必须倚靠其他食物来供给不同营养素，使骨骼和肌肉生长，并可提升、加强宝宝的免疫力。若宝宝的身体没有足够的免疫力以抵抗外来病菌，就更谈不上要避免或减缓过敏症状了。假如宝宝到了一岁，都还没有给他吃任何副食品，仅喂他母奶或配方奶，生长迟缓的问题很可能会在宝宝身上出现喔！

  聪明变通用其他食物取代过敏食物

若已确认宝宝对某种食物过敏，可用其他同类型食物来取代。翁慧玲营养师以宝宝对牛奶过敏为例。假如发现宝宝对牛奶过敏，要先判断是对牛奶中的何种成份过敏。假如是对奶蛋白过敏，可用水解蛋白奶粉作为替代；对乳糖不耐，则可用无乳糖奶粉取代。

不要过度限制饮食

假如家长为了怕孩子有过敏症状出现，而从他很小的时候就开始严格限制能吃的食物种类，这样会导致孩子没有获得该有的营养，也就无法成长茁壮，拥有健康的身体。倘若想找出孩子的主要过敏原，建议家长要多观察孩子的反应。当孩子在吃到哪些食物或处于何种环境下，出现了过敏反应。平时多注意宝宝的身体状况，长期下来自然就会发现宝宝的过敏原为何。若找出宝宝真正的过敏原并避开后，他的过敏症状仍相当严重时，还是有必要求助于专业医师。

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