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若您是经常抽烟的人士，应该知道香烟中的尼古丁会使您的血压上升，并使身体中的维生素C减少，久而久之会使得身体加速老化。不妨多喝些茶，因为茶叶中的多酚类化合物能够与吸烟时产生的有害化合物结合，并产生沉淀，茶叶有效地帮助进入身体中的尼古丁快速分解，减少尼古丁对身体的损害。若您一时无法改掉吸烟的习惯，那么请记得一定要多多喝些茶饮，这可以帮助您远离烟害噢！

另外，有吸烟习惯的人士要饮浓茶，因为吸烟容易导致上火，引起牙疼。而各种咽喉痛、支气管炎、肺癌、鼻咽癌等也都是因此而得来的，饮浓茶可以防止这些疾病的产生。

由于吸烟会导致身体中的维生素浓度降低，而随着尼古丁进入体内，达到一定程度的时候，人就会感觉疲惫，全身感到不舒服。若喝一杯茶，就可以缓解吸烟带来的不舒服感觉。另外，抽烟过多容易产生烟毒，而若能够经常喝茶的话-茶饮中的高含量维生素C，就能够补充抽烟者身体内不足的维生素，帮助有效地解除烟害。

绿茶对于吸烟人士的帮助更为显著，由于绿茶可以抑制烟草特异性致癌原引起的致癌作用。以日本人为例，日本人的吸烟量为美国人的2倍，但是肺癌的发病率却只占美国人的l／2．这与日本人爱好喝绿茶不无关系。

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