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宝宝秋天吃什么润肺止咳 莲藕

1、推荐理由：

莲藕具有清热润肺、生津止咳的作用，无论是生食还是熟食，宝宝吃了都有不少作用。莲藕入肺、心、脾经，生食莲藕润肺生津，熟食健脾开胃，补心生血。

2、推荐食用方法：罗汉果莲藕汤。

材料：罗汉果2颗，莲藕1根，红枣12颗，冰糖，清水1500毫升。

做法：

（1）把罗汉果外皮洗净，取出果肉。

（2）用清水洗净红枣，莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片。

（3）将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煮20分钟。

（4）然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮15分钟即可。

3、温馨提示：

宝宝也可生食莲藕，如捣成汁给宝宝喝，也可以晒干之后磨成粉煮粥给宝宝吃。

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宝宝秋天吃什么润肺止咳 白萝卜

1、推荐理由：

秋冬是很适合吃白萝卜的，有说法说此时吃白萝卜好过人参。原因在于宝宝此时吃白萝卜，具有止咳化痰，促进食欲，且对消化好的作用。从中医上看白萝卜性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。

2、推荐食用方法：蜂蜜白萝卜汁。

材料：白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。

做法：

（1）把白皮大萝卜洗干净后，挖空中心。

（2）挖空的白萝卜中放入蜂蜜，放入大碗内。

（3）加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。

（4）每天食用2次，早晚各1次，适量服用。适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

3、温馨提示：

宝宝吃白萝卜，生食熟食皆可，也可当做饮料吃，这样对宝宝的消化和养胃都有不少作用。

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