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经期吃菠萝有益处

09月14日 编辑 39baobao.com

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菠萝皮中富含菠萝酶,有丰富的药用价值,据国外专家20多年实验,长期食用菠萝皮,心脑血管,糖尿病发病率显著降低,并有一定的抗癌效果。

蜷腿侧躺在床上.以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

健身.多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

暖胃暖背.把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。

沐浴.很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

喝菊花茶.用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝.由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

多吃含锌、铁、钙的食物.月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

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