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宝宝补充维生素K的日常食谱大全

08月27日 编辑 39baobao.com

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宝宝补充维生素K的日常食谱大全一 姜汁黄瓜

1、食材:

嫩黄瓜2条,生姜、白糖、香油、盐适量。

2、做法:

(1)将生姜拍破,捣烂,加入清水浸泡。

(2)将黄瓜洗净,剖开去籽,切成4厘米的粗条。

(3)加盐、香油、姜汁,将黄瓜拌匀即可。

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宝宝补充维生素K的日常食谱大全二 芝麻菠菜

1、食材:

菠菜200克,芝麻20克,盐、香油适量。

2、做法:

(1)将芝麻淘洗干净,沥干水分。放入锅中,开小火炒香,碾成屑。

(2)将菠菜择洗干净,放入沸水中焯熟,捞出晾干后放入盘中。

(3)加盐、芝麻屑,淋上香油即可。

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宝宝补充维生素K的日常食谱大全三 核桃仁豌豆泥

1、食材:

鲜豌豆250克,核桃仁30克,藕粉30克,白糖适量。

2、做法:

(1)将豌豆洗干净,放入锅中,加水煮烂,捞出碾成泥状。

(2)将藕粉放入冷水中调成稀糊状。

(3)将核桃仁用开水泡一下下,剥去皮,温热油炸透,捞出后剁成细末。

(4)锅中放清水烧开,放入豌豆泥、白糖搅匀,煮开后把调好的藕粉慢慢倒入,勾成稀糊状,撒上核桃末即可。

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宝宝补充维生素K的日常食谱大全四 干贝鲶鱼粥

1、食材:

鲶鱼1条,粳米200克,干贝20克,盐、麻油、酱油、生姜末、葱花适量。

2、做法:

(1)将粳米淘洗干净,沥干水,放入少许盐、酱油拌匀。

(2)将干贝用温水浸泡,再用清水洗净。

(3)锅中加入适量清水,大火煮沸,及时放入粳米、干贝同煮。

(4)将鲶鱼剖洗干净后,用温水浸泡5分钟,再用清水加盐反复刷洗干净,片成薄片。

(5)将鱼片放入碗中,加入麻油拌匀。

(6)粥煮好后放入鱼片、麻油拌匀,煮熟后撒入生姜片和葱花即可。

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