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宝宝冬季辅食添加注意事项冬天添加辅食原则

07月07日 编辑 39baobao.com

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维生素不可缺少

1、维生素D:

宝宝多多晒太阳,紫外线有助于皮下合成维生素D3,身体再将维生素D3转化成活性维生素D,进而促进对钙磷的吸收,宝宝才能长高高。然鹅,由于冬季寒冷,且日照时间比较短,宝宝出门少,接触到的阳光时长缩短,宝宝身体很容易出现维生素D缺乏的现象,而海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪中维生素D的含量相对较高,奶、瘦肉、坚果中也含有少量的维生素D,妈妈在添加辅食时,根据宝宝现阶段能添加的食材,适量的添加富含维生素D的食物。

2、维生素B2/A/C:

维生素B2/A/C等的缺乏,会导致宝宝口腔溃疡、嘴角发炎、皮肤干燥等等,妈妈就要注意添加辅食时,对牛奶、豆类、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯、蔬菜、水果的适量适时添加。

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高蛋白、高脂肪要适量摄入 高蛋白、高脂肪能帮助宝宝很好的抵御寒冷,但是对于这些东西的摄入要适量,过量的摄入蛋白质和脂肪,会给宝宝肾脏、消化系统带来负担,导致钙镁流失、宝宝体重过重,影响宝宝生长发育;在保证宝宝摄入足够的热量的同时,要避免摄入过多的油脂,宝宝消化系统、肠胃功能发育不完善,对于过量的油脂不能很好的消化吸收,有可能使宝宝患脂肪性痢疾、肠胃炎。

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辅食忌生冷 冬季本身天气寒冷,且宝宝肠胃功能发育不完善,比较弱,吃生冷容易导致宝宝脾胃受损,特别感冒咳嗽、消化不良的宝宝,会加重症状。

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无机盐要注意 据研究表明,当人体内无机盐缺少时,就会有怕冷的反应,而根茎蔬菜中富含无机盐,妈妈可以适量的给宝宝添加一些根茎蔬菜,比如:胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕等,另外海带、紫菜、青菜、大白菜等也富含无机盐。

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