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两眼发呆、经常环顾四周、小声说话……新学期伊始，不少学生还沉浸在假期自由自在、无拘无束的状态中，对学习提不起兴趣。有关专家认为，这是一种典型的“开学综合征”，解决它不仅需要学生的主观调节，老师和家长的引导也起着非常重要的作用。
学生：开学了，兴奋之余有点累
解放路第二小学的小筝(化名)开学升入三年级，假期的结束对于他来说“既是好消息也是坏消息”。“假期快结束的时候，心里很伤心，因为不能想上网就上网，想出去玩就出去玩了。但是也挺高兴的，因为可以重新见到同学们了，想跟大家在一块玩，讲讲假期发生的有意思的事情”。
对于小筝来说，每次新学期开始都有一箩筐的话要跟大家讲，这是开课伊始不容易集中精力的一个重要因素。同时，假期里作息时间不规律也容易导致课堂上犯困、呵欠连天，“要是没有人叫我起床，我能一下睡到9点多呢，所以早上一早起就觉得睁不开眼”，小筝说。
其实在刚开学这段时间，像小筝一样的学生还有不少，暑假的过度放松让他们短时间难以适应开学后紧张的学习生活，有的学生还会出现短暂的厌学情绪。
老师：家校配合“抓住”学生精力
小辛庄小学的张薏老师曾经做过7年的低年级学生班主任，对于“开学综合征”可谓是体会颇深。她认为，即使出现了这种状况也千万不要过于心急，家长们可以通过以下三种途径以“软着陆”的方法来扭转局面。
首先，家长们要做好表率。孩子们在写作业的时候，家里的大人最起码应当保持安静，营造出一种适合学习的气氛。如果家长也能够跟着孩子一起，读读书看看报，那当然是更好了。“家长应该通过‘润物细无声’的方式感染孩子，让孩子能够经常看到大人们工作或者学习的状态，而不是孤独地感到‘全家人只有我在学习，真可怜’。”
其次，调整是一个过程而不是一蹴而就。家长们应当把“过渡期”定义在一至两个星期之内，不能操之过急。刚开学的时候，对孩子的要求不要太高，看到一点进步最好都要给予鼓励。“如果孩子假期里经常看电视或者上网，开学后最好不要一下子就把电视机封锁了。”张老师建议，对于娱乐时间的控制，应该慢慢减少，“今天一个小时，明天四十分钟，这种‘渐退式’的方法更容易让孩子接受，而不至于引起他的抵触情绪”。
第三，家长要及时地与老师沟通。家长如果想要了解孩子的状态，不能仅仅是回家后问问孩子“听课认真吗”、“老师都讲什么了”，要多跟老师交流才能掌握最全的“第一手资料”。
家长：陪孩子一起学习
马女士的孩子今年已经上小学六年级了，在多年的家庭教育中，她摸索了一套作为家长帮助孩子克服“开学综合征”的办法。“其实说起来很简单，就是让孩子休息好，坐得住。”马女士说。
马女士告诉记者，在开学初期，由于孩子们暑假生活的放松，紧张的学校生活会让他们觉得比较累，特别是一些暑期晚睡晚起的孩子，刚开学肯定上课时呵欠连天。这种时候，家长就要让孩子早休息，如果平常孩子10点睡觉，开学这几天不妨让孩子提前半小时或一小时就上床，即使睡不着躺着也是一种放松。只有保证了必要的休息，孩子的精力才会充沛。
另外，刚开学这段时间，孩子容易出现坐不住的现象，无论是在校上课还是回家写作业，一会儿孩子就走神，特别是在家里表现非常明显，不是上厕所就是喝水、吃东西，家长一看就能发现孩子非常浮躁。这时候，家长如果时间允许不妨以身作则，陪孩子一起坐着，哪怕是在孩子身边看书，对孩子来说也是一种威慑，让他不会给自己找借口放松。一两周下来，孩子的心就会定下来，在家能坐住了，到了课堂上状态会更好。
不过，马女士认为，刚开学之初家长也不要让孩子太累了，毕竟人都会有一个适应期，不可能马上从放松状态过度到紧张状态，碰到孩子状态不佳的时候，家长不要太过严厉地呵斥，以免引起孩子的逆反心理。
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