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刚出生的婴儿每天睡很久，相对来说比较安静，就像是天使一样。可是随着宝宝的长大，孩子每天白天睡觉的时间越来越短，次数也越来越少，直到最后就变成了每天中午睡一小会。可是对于有些精力旺盛的孩子来说，中午也不想睡觉，午睡特别困难。

有些孩子到了幼儿园一直保留着不午睡的习惯，中午不午睡，捣乱别的小朋友，惹得老师生气，结果到了下午需要精力旺盛的时候又感到疲惫。所以家长要培养孩子睡午觉的习惯，这不仅有助于孩子的生长发育，而且对于下午的学习很有帮助。

家长首先要了解孩子不午睡的原因，才能够对症下药。

1.没有养成良好的午睡习惯，如果孩子从小就没有一个相对适合的午睡环境，中午也不能够保证在固定的时间睡一觉，自然无法养成良好的生理习惯。

2.有些家长对于孩子不睡觉的教育就是恐吓，告诉他不乖乖睡觉一会儿老虎要来了，或者大灰狼要来了。这样的威胁虽然能够被恐吓的被逼入睡，但是孩子因为年龄小，胆子也小，吓得精神紧张，睡眠的时候也不敢动，甚至可能会做噩梦，即便是睡着状态，精神仍紧绷着，这对孩子的心理发展非常不利。

3.惩罚孩子，当孩子没有好好睡觉就责骂孩子，甚至打孩子，有些家长还会惩罚孩子，如果不好好睡觉，那就在床上躺着，一直不允许孩子起来，这样的惩罚让孩子厌恶睡觉，对于以后入睡更是产生困难。

4.如果宝宝睡觉前玩的比较嗨，或者听了比较让人兴奋的故事，看了好玩的电视等都不容易入睡，所以睡觉前给孩子一个相对比较安静的环境，避免让孩子精神兴奋。

5.家里噪音多，影响孩子睡觉，比如楼下装修，比如鱼缸流水声等，都有可能影响孩子的睡觉，尤其是对于本身没有什么睡意的孩子来说，这些声音就显得更是扰人。

6.不强迫孩子睡午觉，虽然大家都知道睡午觉对于孩子是有好处的，但是有些孩子就是不爱睡，此时更加不要强迫，以免孩子抵触。

7.引导孩子，告诉他睡午觉的好处，或者到了幼儿园之后让他和别的小朋友一起学习睡午觉，看着别人都在睡午觉，他一个人无聊的时候也可能渐渐的养成了睡午觉的习惯。

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