[学龄前幼儿不宜长跑锻炼]●跑步前告诫孩子务必注意安全。比如，不要在马路边或人多的地方跑步，以免互相碰撞；跑步时眼睛要向前看，避开土堆、碎石等障碍物，以免跌伤。 ●教孩子学会控制跑步的速度和时间。...+阅读

１、搞好饮食卫生，防止病从口入。做到不喝生水、不吃零食、不偏食、不边吃边玩、不吃不清洁的东西，生吃瓜果要洗净去皮，母亲喂奶前要洗净手和乳头。

２、幼儿的衣服应注意宽松，使四肢活动不受限制，不穿开档裤。衣服不可穿得太多，应按气温随时增减。春秋气候多变，更应特别注意。

３、保证儿童的足够睡眠。足够的睡眠是保证幼儿健康的条件之一。如果睡眠不足，幼儿就会烦躁、易怒、食欲降低、体重减轻、肌肉松弛。要保证足够的睡眠，必须先养成良好的卫生习惯，睡觉时，避免固定一个姿势，以防形成不良条件反射，盖被不易过厚，以两脚暖和为宜，过厚可使睡眠不安。睡前不要做紧张的游戏或听紧张的故事，以免过分兴奋。３～７岁幼儿每日所需睡眠时间，个体差异极大，一般平均时间：３～４岁１２小时；５～６岁１１．５小时；７岁１１小时。

４、做好婴幼儿的清洁卫生，定期给儿童洗头、洗澡，以清除灰尘、污垢。教会儿童正确的刷牙方法，用儿童牙刷沿牙缝上下刷，切不可横刷，以免破坏牙釉质。

５、培养幼儿的正确姿势。骨骼的成长是随着年龄逐渐发育的。在这个过程中，它的可塑性很大，年龄愈小，全身软骨的比重愈大，弹性也愈强，当受到外界不良影响时，就容易变形。幼儿如果经常弯腰，歪头写字、读书，站立时歪肩，走路时低头、驼背等，都可影响胸部的正常发育，长久下去形成习惯，就会造成驼背、脊柱异常弯曲等。因此，应培养幼儿正确的坐、立、走等姿势。

６、根据儿童年龄的特点进行适当的锻炼，可以促进儿童体内的新陈代谢，增进儿童体质，提高对疾病的抵抗能力。幼儿的体格锻炼要简易可行，内容要丰富，方法要灵活，做到既能提高儿童的兴趣，又适应各年龄的生理机能的发展特点，应充分采用广播操、体育课、游戏、劳动、运动会等形式，积极开展儿童的体格锻炼。

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