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培养学龄前儿童卫生习惯

10月18日 编辑 39baobao.com

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1、搞好饮食卫生,防止病从口入。做到不喝生水、不吃零食、不偏食、不边吃边玩、不吃不清洁的东西,生吃瓜果要洗净去皮,母亲喂奶前要洗净手和乳头。

2、幼儿的衣服应注意宽松,使四肢活动不受限制,不穿开档裤。衣服不可穿得太多,应按气温随时增减。春秋气候多变,更应特别注意。

3、保证儿童的足够睡眠。足够的睡眠是保证幼儿健康的条件之一。如果睡眠不足,幼儿就会烦躁、易怒、食欲降低、体重减轻、肌肉松弛。要保证足够的睡眠,必须先养成良好的卫生习惯,睡觉时,避免固定一个姿势,以防形成不良条件反射,盖被不易过厚,以两脚暖和为宜,过厚可使睡眠不安。睡前不要做紧张的游戏或听紧张的故事,以免过分兴奋。3~7岁幼儿每日所需睡眠时间,个体差异极大,一般平均时间:3~4岁12小时;5~6岁11.5小时;7岁11小时。

4、做好婴幼儿的清洁卫生,定期给儿童洗头、洗澡,以清除灰尘、污垢。教会儿童正确的刷牙方法,用儿童牙刷沿牙缝上下刷,切不可横刷,以免破坏牙釉质。

5、培养幼儿的正确姿势。骨骼的成长是随着年龄逐渐发育的。在这个过程中,它的可塑性很大,年龄愈小,全身软骨的比重愈大,弹性也愈强,当受到外界不良影响时,就容易变形。幼儿如果经常弯腰,歪头写字、读书,站立时歪肩,走路时低头、驼背等,都可影响胸部的正常发育,长久下去形成习惯,就会造成驼背、脊柱异常弯曲等。因此,应培养幼儿正确的坐、立、走等姿势。

6、根据儿童年龄的特点进行适当的锻炼,可以促进儿童体内的新陈代谢,增进儿童体质,提高对疾病的抵抗能力。幼儿的体格锻炼要简易可行,内容要丰富,方法要灵活,做到既能提高儿童的兴趣,又适应各年龄的生理机能的发展特点,应充分采用广播操、体育课、游戏、劳动、运动会等形式,积极开展儿童的体格锻炼。

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