[暑期咋放松锻炼亦“休息”]转眼，暑期已经过半，虽然有些孩子上暑期培训班，但和上学相比，暑期还是自由多了。看电视、上网、睡觉成为很多孩子暑期生活的主要内容，一些孩子甚至成为宅女、宅男，整日大门不出二门...+阅读

“有约束的自由，才是真正的自由”

不知不觉，暑假已经过去一个礼拜了。你家孩子是否已经开启了“早上睡懒觉，起床玩手机，晚上睡不着”的模式？看来制定并实施假期计划势在必行了。

可是很多大人对暑假的认知却不全面，下面这2条家长最容易犯的误区，你中招了没？

1误区一：放松就是放任孩子

孩子平时上学确实挺辛苦的，每天都被学习安排的满满当当的，好不容易等来了长假，放纵一下也情有可原。可有的孩子，干脆整天待在空调屋里，玩电脑游戏或者看电视，连吃饭眼睛都不离开手机。

放松，我向来不反对。你可以趁着放假前两周带孩子去乡下去一趟，体验不同的生活方式，更容易缓解孩子压力，而绝不是让他在家肆无忌惮的玩乐，除了吃喝就是睡。

因为这样，两个月时间弹指一挥间，什么都没学到，而且快开学的时候，孩子会充满愧疚心。放松的前提，是每天都有进步。

菠菜老师建议各位家长，孩子每天的学习时间不得低于两个半小时（保证10分钟以上的练字时间），并且保持暑假作业在8月10号之前完成，如果提前完成，后面20天还可以简单检查一遍作业，或者看一些自己感兴趣的书籍。

至于玩手机的时间，也要控制在1个半小时以内。分成三次，每次半小时，午休时间不让孩子玩，影响休息。每次把手机给孩子玩之前，定一个半小时的闹钟，用来提醒孩子遵守约定。

不过说到底，放假也不用那么高度紧张，可以让孩子晚起一个小时，但不能天天睡到大中午，直接起来吃早饭，一个有规律的作息，能提高整个假期的效率。

建议：每天学习时间不低于2个半小时。

2误区二：计划有余，监督不足

我相信很多关注了菠菜老师的家长，在暑假第一天就已经给孩子制定了假期计划，约定好了每天什么时间学习，什么时间玩手机，哪天出去旅游等等。

但有些家长每天很忙，经常只是口头上问一下孩子，今天学习目标完成了吗？缺少了有效的监督。而孩子的自觉性一般都不高，经常就会想着今天不写，明天再写也没关系，执行力不够必然会导致任务越堆越多，计划也就名存实亡了。

建议所有的家长，在制定计划的时候，要让孩子也参与进来。开一次圆桌会议，大家一起讨论一个孩子能够认可的方案，为了公平，也可以制定一个父母的计划表，比如每天陪孩子多久，玩手机多长时间等等。一切确定好后，一家人都在计划表下签上自己的名字，增加计划的权威性，并张贴在醒目的地方，时刻提醒着孩子。

实施计划的过程中，可以分为定期检查和不定期检查。比如每隔两天检查一次，一个星期还会额外抽查一次，看看孩子计划的完成度，达到90%算及格。若能提前完成，可以给予适当的奖励；如果完成度低于90%，当天就要让孩子补上，杜绝讨价还价和拖拉的现象。不过，计划始终赶不上变化，有特殊情况可特殊对待。

除了监督孩子计划完成情况，心态的波动也不容忽视。每周至少有2-3次的深入交谈，了解孩子的情绪状态，告诉孩子你的关心。此外，还可以教孩子一些人际交往的规则，让他更受欢迎。

建议：家长定期检查孩子计划的完成情况。

假期，是孩子娱乐放松的绝佳时期，同时也是查漏补缺、养成好习惯的黄金时期，抓住了就能让他领先一大步，家长一定不要错过！

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