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火从哪里来？ 内因 中医认为：小儿是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象； 儿童肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。 吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。 外因： 饮食因素：奶粉、米糊、鲜奶等高蛋白质食品的摄入 薯片、饼干等油煎炸零食的摄入 环境影响：如岭南地区天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火 儿童上火常见症状： 大便干，小便黄 口舌生疮 睡不香 消化不良 易患感冒等 孩子容易“上火”怎么办？ 对策1：饮食宜清淡 容易“上火”的孩子特别喜欢吃油炸食品，如炸鸡腿、烤鸡翅等。妈妈需要特别提醒孩子，尤其是已经“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天的时候，还应少吃桂圆、荔枝、芒果等热性水果。

对策2：积极防治便秘 便秘是引发“上火”的原因之一。对于容易发生便秘的孩子，要多吃富含纤维素的食品，每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期食用蜂蜜茶，或服用三公仔小儿七星茶等中成药，帮助下火通便。 对策3：多饮水 春夏季是“上火”的多发季节。春夏的天气干燥，妈妈要叮嘱孩子，多喝开水；夏季天气炎热，可以让孩子多喝一些清热的饮品，如菊花茶、绿豆汤、百合汤等等。

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