[补钙除了药补还需食补]对于健康儿童采用保健品来补钙，通常只要补充到2-3岁，3岁以后孩子应从膳食中来获取足够的钙。因此家长们还应了解哪些食物含钙较为丰富，应如何搭配饮食，有利于钙的吸收，使孩子能从...+阅读

孩子健康聪明是所有家长最大的心愿。个别家长千方百计地为孩子补养，希望能为孩子成长“推波助澜”。殊不知，补养过量不仅无益于孩子的健康，还对孩子的身体有害处。

聪明宝宝食疗补钙

浙江省儿童医院新生儿科张晨美主任医师说，在给孩子补钙方面不少家长就存在很多误区，认为补钙越多可以让孩子长得越高、越快，事实上过量补钙不仅影响孩子胃口，严重的还会导致血钙升高，各脏器钙沉着，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。因此，儿科专家指出，宝宝补钙一定要适量，最好在医生的指导下进行。

维生素D不是营养品

有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此过量给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是单纯的营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，导致维生素D中毒，轻者会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，严重者会导致颅内高压等中毒症状，患高血钙症和高尿钙症的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能发生异常钙化。

少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：张着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

一般真正缺钙的孩子多数发生在早产儿或巨大儿以及生长发育过快的儿童，或长期腹泻，肝、肾疾病等患儿，这样的孩子都需要补充钙制剂。一般情况下，补钙需要在医生的指导下进行，以免长期使用，造成维生素D中毒。

补钙原则：食补为主 阳光运动为辅

食补为主

为了孩子不缺钙，母亲孕期就应注意补钙，哺乳期更是要注意食用含钙丰富的饮食，这样才能让孩子在第一时间营养均衡。一般情况下，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，母乳营养均衡，钙磷比例适当，钙容易吸收，因此母乳喂养的孩子一般不容易缺钙。如果人工喂养，一般的配方奶粉也基本能满足孩子的需求量。需要注意的是，及时为孩子添加含钙辅食，如蛋黄、肝泥等也是预防缺钙的好办法。

另外，补钙并不是多喂钙片，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，如晒太阳就是很好的补钙方法，因为通过紫外线照射皮肤，可使皮肤产生维生素D，以帮助钙吸收。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且适当晒太阳通过紫外线获得维生素D。<<<12>>>

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