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浓浓水果香的五彩麦片粥

09月26日 编辑 39baobao.com

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五彩麦片粥

1人份 适合11个月以上

材料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc

做法:1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放上水果丁即可。

热量(大卡)

247.4

蛋白质(克)

4.9

脂肪(克)

7

醣类(克)

41.2

营养小典

此粥除了软烂,适合宝宝食用外,浓郁的水果香味,且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素,符合婴幼儿成长发育所需。但建议妈妈,吞咽能力尚不佳的宝宝,麦片粥可熬煮成稀稠状,水果则切成小丁并入锅内煮一下,然后再喂食宝宝。

水果酸奶沙拉

1人份 适合1岁以上

材料:木瓜80克、葡萄30克、苹果50克、酸奶30cc

做法:将所有水果洗净去皮后切小块,放在碗中淋上酸奶即可。

热量(大卡)

115

蛋白质(克)

1.7

脂肪(克)

0.6

醣类(克)

25.7

营养小典

沙拉吃起来非常清爽可口,用来当作孩子平日的点心非常适合。将酸奶与水果拌在一起做出的沙拉,不仅新鲜卫生且营养丰富,而对于有便秘困扰,或是想要让肌肤变的水当当的小孩或大人,多吃酸奶,可以让你既健康又美丽呢!

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