[儿童补钙吃什么食物好儿童补钙的食物有哪些]豆腐 豆腐是我们的家常菜，无论是北方还是南方，都会吃，通过吃豆腐，可以及时补充到我们身体里面所缺乏的钙元素。 但是吃一点是无济于事的，需要经常吃才能够达到比较好的效果。 2...+阅读
宝宝成长过程中，父母们虽然在不断地学习育儿知识，却还是会遇到很多问题。例如“补钙”这个老生常谈的话题，面对网络上的众说纷纭，妈妈们可是一时慌了神无从选择。那么，宝宝补钙到底应该怎么补？怎样选择易于吸收又无副作用的钙制剂？怎么补才能被机体吸收到最好？今天，小编就来为各位妈妈答疑解惑！
Why--为什么要给宝宝补钙？
人体中99%的钙质存在骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。宝宝在出生的第一年里生长最为迅速，正处于骨骼和牙齿的生长发育的重要时期，单位体重对钙的需求量远多于成人，对钙质的需求有着明显的紧迫性和必要性。如果在宝宝这个时期没有摄入充足的钙质，会对宝宝的生长发育造成不利影响，例如牙齿的生长发育会变得延迟，骨骼也会变软，严重时还会形成骨骼变形如方颅、肋骨外翻、O型腿或X型腿。而中国人的饮食习惯决定了钙质整理摄入量是不足的，因此，对于大多数宝宝来讲，额外补充钙制剂是很有必要的。
When--何时开始给宝宝补充钙剂？
新生儿至6个月的宝宝每日膳食营养中钙的供应量为300~400毫克；7~12个月的宝宝应在400毫克；1~3岁每日600毫克；3岁至12岁的孩子每天需要800~1000毫克。妈妈们可以留意一下平时食物中的含钙量，如果宝宝可以从日常饮食中正常获取，便无需补充多余的钙剂，只需要补充维生素AD促进钙吸收即可。综合我们婴幼儿整体钙摄入水平，儿科专家建议，0-6个月的宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足，可根据情况酌情补钙，6-12个月婴儿建议每日额外补钙量为150mg（谨记一定是元素钙的量哦！），1-3岁幼儿建议每日额外补钙量为300mg（元素钙）。
妈妈们要注意，如果宝宝出现以下情况，则说明补钙迫在眉睫：宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗常出现在入睡后的后半夜，多为头部出汗；牙齿萌出晚，正常的宝宝4~8个月开始出牙，如果超过1岁半还没有出牙的迹象基本上缺钙的表现了；前卤门闭合晚，正常宝宝1岁半前卤门闭合，而缺钙的宝宝则前卤门宽大，闭合延迟；性情异常，脾气怪、爱哭闹，坐立不安；后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃等等都是宝宝缺钙的表现。这就需要家长带宝宝进行相应的检查，及时补充钙制剂。家长们还需谨记一点，维生素AD可有效促进钙吸收，因此补充维生素AD（伊可新）比补钙更重要！
What--给宝宝选择什么样的钙？
给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低。经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)就是此类钙质的代表，更加适合婴幼儿补充。首先，碳酸钙的含钙量高达40%，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担；其次，泡腾颗粒剂型溶解迅速，溶解度高更易吸收，对比来自海洋生物以及动物骨骼的钙源，矿源碳酸钙避免了重金属超标的问题，更加安全；第三，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于宝宝肠道吸收，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激，其中的枸橼酸成份还避免了腹胀、结石、便秘问题，对婴幼儿来说更加安全。
Which--促进钙吸收，维生素AD滴剂VS鱼肝油？
妈妈们都知道单纯补钙不能被很好地吸收，因此，都会选择维生素AD或是鱼肝油来促进钙吸收。但是，由于两者均含有维生素A与D，父母们常常存在着概念上的混淆，认为鱼肝油就是维生素AD滴剂，只不过是叫法上的不同而已。事实上，随着科学的进步，大部分鱼肝油已被化学合成类维生素AD制剂所取代，由于二者功效相同，因此在一部分消费者中，鱼肝油的叫法仍被继续沿用。
传统意义上的鱼肝油，采取食品级的研发和生产标准，维生素A与D的配比大部分是10:1，并不适宜宝宝服用；而维生素AD滴剂则属于药品，其中的维生素A和D的配比是3:1，是按照国家药典的标准生产的，含量精准，安全性可靠性程度要高得多，是针对0-3岁婴幼儿营养推荐摄入量研制的，完全符合中国营养学会的推荐标准。所以，医生与儿保专家都会建议宝宝出生15天后补充维生素AD制剂（如伊可新）而不是鱼肝油。由此看来，促进钙吸收维生素AD制剂完胜传统的鱼肝油。
各位宝妈，关于宝宝补钙的知识是不是都掌握了？快快给宝宝正确补起来吧！
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