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气候多变，早晚温差大的秋冬季，是病毒多发的时节。免疫力低下的小宝宝便很容易跟随着天气而敏感起来，进而出现了感冒、咳嗽、发烧等等妈妈们最担心的情况。怎样提高宝宝的免疫力便成为了妈妈们最关心的话题。
妈妈们都知道，人体的免疫力大多取决于遗传基因，但环境的影响、营养的摄取同样起着决定性作用。那除了遗传因素，妈妈们还要注意什么呢？
1、保持规律的生活习惯。
从宝宝出生起，妈妈就应耐心地帮助宝宝找到自己的作息规律，并根据宝宝的成长状况合理改进，确保按时进餐、保证睡眠充足、合理安排活动时间。
2、保持良好的卫生习惯。
除了眼睛看，宝宝还用手和嘴巴来认识这个世界，“病从口入”便成了宝宝健康的最大隐患，勤洗手，保持基本的卫生习惯就能大大减少病毒的传播。另一方面，居室的卫生条件直接影响了宝宝的免疫系统，空气不流通的房间更容易滋生细菌。所以，妈妈们要注意多通风，保持室内空气清新。在室外同样不能忽略，在这种冷热多变的气候，为宝宝准备好口罩，防止冷热交替的刺激伤及宝宝。
3、均衡饮食。
在宝宝免疫力的影响中，饮食的影响可以说是重中之重。宝宝时刻都处于成长的状态，对营养的需求，不管是种类还是量上往往比成年人还要多还要大。妈妈们应从小培养宝宝对各种食物的喜爱，尽量保证食物多样，避免宝宝挑食。
4、及时补充必要的维生素和微量元素。
天然食物中有些维生素含量有限，无法满足宝宝生长所需。所以在均衡膳食的基础上，辅助服用必要的维生素就很有必要。在提高宝宝免疫力上，维生素A有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抵抗疾病的能力，而维生素D不但可以促进钙质吸收，保证骨骼的健康发育，它对激活人体免疫系统也十分重要。在几十种维生素中，维生素A和维生素D是婴幼儿时期最容易缺乏的两种，因此，妈妈们注意从宝宝出生15天开始，为宝宝补充维生素AD滴剂，每天1粒，一直到3岁以上。
同时，在维生素AD补充剂的选择上，妈妈们可以持续购买宝宝出生时医生开出的产品，也可以自行挑选，但挑选时要注意，剂型是否根据宝宝年龄进行区分，维生素A与维生素D的含量配比是否为最科学的3:1，以及产品是否是安全系数最高的OTC（非处方药）。
此外，铁、锌等微量元素也与宝宝的抵抗力密切相关，因此及时添加富含锌、铁的辅食尤为重要，比如肉类、肝脏类、蛋黄、贝壳类海产品等，如发现铁缺乏或锌缺乏症状，要及时就医，并补充铁剂和锌剂进行治疗。
提高宝宝的免疫力不是一朝一夕可以完成的，而免疫力的强弱却影响着宝宝的一生。妈妈们需要足够的耐心，在日常生活中兼顾到方方面面。以合理膳食为基础，保持良好的习惯，坚持补充维生素AD滴剂，为宝宝的明天打下良好的基础。
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